66歲老人送快遞讓人心疼 奔波勞累睡眠少而健康作息表有哪些？

【66歲老人送快遞】近日，一則讓人心酸的新聞66歲老人送快遞為了幫兒子還高利貸，經常露宿街頭，還如此奔波勞累的送快遞，都66歲的高齡了，還要送快遞，其實長期奔波適當的時候應該休息下，要注意休息睡眠。那麼每天要睡多少小時才算健康的生活。

在這樣的環境下老人還要睡沙發，照顧兒子實在讓人心疼，沒有充足的睡眠時間，而健康的作息表中，老人每天睡眠時間為6－7小時 。

追求品質，而非數量 六小時的優質睡眠比八小時的低質睡眠使人體得到更好的休息。把睡眠時間嚴格控制在所需範圍內，加深睡眠；而斷斷續續打幾小時的盹導致斷斷續續的淺睡。

此外，與每天八小時睡眠者相比，每晚只睡七小時的人也表示他們入睡更難，早上醒來時更少感覺神清氣爽。