蔡依林減肥妙招介紹 幾個小妙招教你減出完美身材
蔡依林個子雖然不高，但是身體卻很好，她曾經為了減肥也採用過錯誤的減肥方法而損害身體，但是後來以小資養瘦的減肥方法而保持好身材，現在就一起來分享一下吧！ ...
對於小天后蔡依林大家都很熟悉，尤其是她那魔鬼的身材，蔡依林如何減肥呢？一直帶大家帶來非常大的好奇心，對於蔡依林的如何瘦身成功，我們一起來看一下吧。方法/步驟
意志力 維持窈窕美人身
蔡依林減肥當初和其它明星減肥一樣，追求紙片人，為了達到這個減肥目的，可以採用節食減肥方法，蔡依林也是這樣的，為了達到35公斤的體重，抱著非常堅決的減肥意志力，經常餓肚子，只吃水煮的蔬菜和蘋果，為了減少油脂，所有的食物都過水，結果卻是胃痛，生理期失調，排便困難，甚至還昏眩，這個錯誤的減肥方法讓她受到身體健康的折磨。
為了讓身體儘快健康起來，在營養師的幫助下，蔡依林開始選擇適合她自己體質又不易發胖的食物吃，再搭配上健康的運動和規律的作息，保障了身體營養所需，又利於減肥，把身體調整到最佳狀態。現在的蔡依林學會了計算基礎代謝率，每天都會保障足夠的飲食，應付大量的運動，蔡依林採用了補充蛋白質和肌肉來保障身體健康，她說身材和工作同樣的重要，只有吃的更好更營養才有精力努力工作。
蔡依林根據現在的減肥經驗說，只有吃對，吃夠，才能自然瘦。她說食物本身並不會令人發胖，只有吃的時機和份量不對，才會引發堆肥基因。比如說單樣飲食減肥法和不吃澱粉減肥方法，減肥效果在短期內明顯，但是恢復正常後就會反彈，她說飲食減肥首先還是要保障均衡攝取，可以把肉，青菜，澱粉分量和時間分配，重視早餐，早餐一定要營養，午餐要豐富，晚上最好簡單，少吃，儘量在7點之前吃完。
對於經常外食的MM們，蔡依林建議此類MM們在外面一定要買低卡路里的輕食便當，採用少油，少鹽的烹飪方式打造的外食，這樣才能保障健康又能養瘦。最後蔡依林說，一些甜食也沒有必要戒掉，養成定量吃，不暴飲暴食就不怕發胖的，自己烤低卡路里的蛋糕吃當然對於保持身體更好。