減肥期裡 零食就選這些食物

有些食品即使當宵夜吃也不會長胖。那麼吃什麼不會長胖呢。下面挑選的食品都是對減肥有益的，減肥中的MM可以多吃。假如MM將這些當做減肥零食，說不定還收到瘦身的效果呢。

水果和蔬菜

不是所有水果和蔬菜有有利於熱控減肥的。水果的熱量很低，但是糖分卻很高，吃多了同樣輕易變胖。那麼吃什麼水果對熱控減肥最有利呢。具有熱控減肥作用的水果有：柳丁、草莓、黑莓、西瓜、鳳梨、藍莓、葡萄柚、梨子、橘子等。具有熱控減肥作用的蔬菜有：西芹、胡蘿蔔、黃瓜、番茄等。

乾果和豆類

豆類所含的澱粉和贅肉會沉積在身體，因此很多MM在熱控減肥期間都不吃豆類。但是乾果和豆類對皮膚和臉色的改善有很好的效果。不少名醫、名人的養生之道都離不開乾果和豆類。天天吃60到100粒松籽，半年後你的肌膚就會滋潤起來。

為了瘦出好身材又能有紅潤細滑的肌膚，在熱控減肥期間可以食用一些乾果和豆類。推薦的乾果和豆類還有芝麻、核桃、花生、松籽、腰果、杏仁、黃豆、黑豆等。大多豆類含有豐富的纖維質和植物性贅肉，能使腸胃通暢，並具有改善便秘的功效。

素食霜淇淋

夏季吃霜淇淋是MM的最愛。但是霜淇淋的卡路里非常高，不合適熱控減肥中的人吃。於是有些冷飲店為了滿足熱控減肥人士吃零食的願看，推出無糖低脂素食霜淇淋。這些霜淇淋不含糖，熱控減肥中的MM可以放心食用。