哪種減肥最好呢 詳述三種最好的減肥方法
由於現在的社會“以瘦為美”，所以很多人都刻意地去追求骨感，原先很多體重正常的MM都盲目地去減肥。其實，由於每個人的體型等各方面的不同，肥胖程度也有所差異，所以必須要結合自己的情況來確定是否需要減肥。下面是比較正規的理想體重的計算公式，大家來看看自己的體重是否理想吧。
男性的理想體重=50公斤+[2.3公斤x(身高公分-152)]/2.54
女性的理想體重=45.5公斤+[2.3公斤x (身高公分-152)]/2.54
注意：上下浮動2%都可稱之為理想體重。
如果MM們的體重是在這個理想體重的範圍之內，為了自己的身體健康，就沒必要刻意地去減肥。假如你超出了這個範圍的10%，那就真的需要好好減肥了。那麼哪種減肥效果最好，為您介紹以下減肥小妙招：
如何減肥最快最有效一、每日減肥，從早餐開始
春季減肥在飲食上是至關重要的，而早餐也是一天中最重要的一餐。優酪乳對瘦身和健康都有非常大的幫助，所以每天早餐一杯優酪乳一定要喝哦！不喜歡喝優酪乳的朋友可以在早餐選用番茄汁或者胡蘿蔔汁，這些都是有助於新陳代謝的飲品哦！
常言道：想瘦身，飯前果。這是有一定的科學醫據的，吃飯水果有助於腸胃蠕動速度，吃掉的食物可以充分在胃腸中消化乾淨，當然不易發胖。
如何減肥最快最有效三、睡前4小時，不進食
人在休眠狀態下新陳代謝能力下降，胃腸蠕動率降低，食物容易推擠在腹中，不僅影響消化功能，還容易增加腹部贅肉，春季減肥的常識中可是重中之重。除此之外，睡前2小時也不建議大量喝水。
嚴格控管飲食熱量
控管飲食並非不吃不喝，而是懂得將一天攝取熱量控制在1000大卡以內，並且吃得很營養。烹調方法以蒸、煮、鹵、燉或是生食為主，食材的選擇則以低卡路里、有飽足感、纖維質多為主選。