瘦身必讀：減肥防反彈妙招

一年有一半以上的時間在減肥，剩下的時間都在感受減肥反彈的痛苦了吧。減肥反彈的原因非常多，有時候是由於你看到了成果以後就鬆懈了對贅肉的戒備，有的時候壓力和睡眠不足都會讓你不知不覺中長肉。下面小編為你列出減肥反彈的四個原因，讓你做好預防，保護好自己的減肥成果。

睡眠不足

現代人的夜生活變得豐富多彩，睡眠時間越來越短，科學研究表明，睡眠不足也變成了肥胖的原因之一。睡眠是人體重要的修復時期，充足的睡眠能調節荷爾蒙分泌，削減食欲，加快新陳代謝。睡眠不充足的時候會感到特別勞累，勞累會讓你的饑餓感更加強烈，這樣不知不覺中就會吃下更多東西。這是由於睡眠不足的時候瘦素就會下降，人體就會更加想進食，囤積能量，合成贅肉。

壓力

壓力分很多種，有時候是對自己身材的壓力，有時候是對工作和生活上的壓力。研究表明，壓力過大會影響內分泌和新陳代謝速度，讓身體更輕易出現不健康的狀態。此外，壓力過大輕易導致皮質激素增高，讓你更想吃高贅肉和高蛋白的食用品。

減肥藥

熱控減肥總不會是一個那麼簡單的事情，想通過熱控減肥藥開掛，反彈的幾率也會更高。在眾多熱控減肥方法當中，熱控減肥藥是最輕易反彈的，尤其是你長期服用熱控減肥藥以後，忽然停藥的話，贅肉會長著翅膀飛回來找你。

節食太嚴重

熱控減肥和節食似乎是兩個不能分開的詞語，很少有人在熱控減肥的時候不控制飲食。有一些妹子迷信網路上面的快速熱控減肥偏方，用生命往斷食熱控減肥。這樣固然會讓你馬上消瘦，但是你極度饑餓的消化系統會在你開始進食的時候，把所有的營養加倍吸收。