豆腐減肥餐 盡享美味又瘦身

熱控減肥食譜在熱控減肥中真的很重要哦。學會控制飲食是熱控減肥成功很重要的一步。假如你還找不到合適自己的熱控減肥餐，試試這幾個豆腐熱控減肥食譜吧。豆腐有促進腸胃和全身組織贅肉吸收的作用，可以快速有效地達到瘦身的目的。

熱控減肥食譜在熱控減肥中真的很重要。制定有效的熱控減肥食譜是你控制飲食的關鍵。豆腐熱控減肥食譜有清腸的作用，可以促進胃腸道和全身組織贅肉的吸收，達到有效熱控減肥的目的。

豆腐有補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的功效，最合適熱性體質、腸胃不清的人食用。豆腐還有降脂功能，可以用來做熱控減肥餐。經過冷凍的豆腐營養物質並沒有流失，反而轉變為對人體有好處的物質。

經常食用豆腐有助於贅肉的排泄。豆腐含有大量的植物蛋白，可以削減人體對動物蛋白的攝進。另外豆腐含有大量的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動。凍豆腐對於熱控減肥也是非常有效的哦。凍豆腐的孔隙可以吸附油脂，有清潔腸胃的作用。

香菇豆腐盒

材料：豆腐150克，水發香菇32朵，火腿15克，雞蛋1個，香油10克，精鹽、味精，醬油，高湯，水澱粉，辣椒油，蔥末，薑片等。

做法：

1、豆腐洗乾淨攪碎成泥，香菇洗乾淨往蒂，晾乾。火腿、胡蘿蔔切成小丁。

2、豆腐泥、胡蘿蔔丁、火腿丁、精鹽、醬油、味精、水澱粉、雞蛋、蔥末、香油放進碗裡拌成餡。

3、在香菇上抹上餡料，上火蒸熟。然後打進高湯、加進精鹽、味精，燒開後用水澱粉勾芡，淋上辣椒油即可。

小蔥拌豆腐

材料：豆腐塊300克，辣椒油，蔥油，水發木耳50克，黃瓜100克。

做法

1、豆腐放進沸水中燙一下，然後切成丁，黃瓜往皮洗乾淨，木耳切丁，用沸水燙。

2、將辣椒油、蔥油、花椒油、醬油、醋、香油、味精放進碗裡做成調味汁。

3、將豆腐放進盤裡，黃瓜放在四周，再放木耳，在豆腐上倒上調味汁即可。