怎樣使胸部縮小 揭秘幾種瘦胸方法擺脫大胸煩惱
瘦胸運動：
運動瘦胸的方法一雙手從身體前方向上慢慢上舉，上身保持挺直，肩膀和手臂要儘量向上伸，感覺到胸肌向上提拉，然後再慢慢放下。每次練習重複做20到30次。運動瘦胸的方法二雙手肘部彎曲，雙手放在肩膀側面，慢慢向前、向上、向後、向下做繞環動作。每次練習8到10次。練習的時候上身和頭部要端正。
運動瘦胸的方法三雙手臂彎曲放在胸前，右手慢慢向上推，同時右腳根部向上提起，保持1秒，然後右手右腳放下。重複左手左腳向上推和向上提起練習，左右輪流練習，每次共做20到30次。也可以練習到胸臂肌肉發酸。
瘦胸日常方法：
縮胸妙招1.裹保鮮膜縮胸法
將胸部搽點涼水後，抹上強生乳液，裹上保鮮膜，每天進行30分鐘的有氧運動，一周就可以看到效果。
每天晚上，用鹽水由中間向兩邊按摩。
縮胸妙招3.俯臥撐縮胸法
俯臥撐的練習，可以提升肌肉的結實度，對減胸會有意想不到的效果。
縮胸妙招4.跳繩縮胸法
高強度跳繩半小時以上，並少吃晚餐，也可以在胸部裹上保鮮膜跳繩。
使胸部變小可以嘗試以下方法：
1、把自製冰快或冰棒，放在胸部上呆10-20分鐘(不要直接接觸皮膚，可以墊1小塊布)，每天1-2次，一般1個星期就可以看出效果。
2、將胸部裹上保鮮膜，然後每天慢跑20分鐘，讓身體發汗，然後在進行20分鐘的跳繩，堅持3個月，可使胸部脂肪減少約1半，非常有效的減胸方法。這就是保鮮膜減胸+跳繩減胸大法。如果再配合俯臥撐練習，可提升肌肉結實度，消除副乳。
3、減胸瘦胸有很簡單的方法，現在很多的青年男女都是直接塗抹植物減胸精華，能夠在短時間減去多餘的贅肉。成分也比較溫和，不會傷害到皮膚！