5大瘦身原則 打造屬於你的完美身材

哪個美眉不想擁有完美的魔鬼身材，其實魔鬼身材與身高真的無關，減肥塑身方法很多但是萬變不離其宗，只要各位美眉們遵守減肥瘦身五大原則，擁有魔鬼般的身材絕對不是夢!

原則一：不要攝取讓身體寒冷的食物。

因為寒冷的食物能夠讓身體寒冷會使血液迴圈緩慢，從而導致血液和養分的輸送，減慢身體的新陳代謝，使身體裡的廢物得不到充分的代謝，不能及時的排出體外，導致身體水腫，所以應避免攝取過多的涼食或會使身體寒冷的食物。 各位容易水腫的mm要注意嘍，千萬不要食用讓身體寒冷食物哦!

原則二：不要攝取過多的鹽分。

因為身體裡的鹽分一旦攝取過量，身體就要將鹽分的濃度調整到一定的狀態，這就需要大量的水分，而導致了水分的積存。如果體內多餘的水分排泄困難，就會造成新陳代謝紊亂，是身體裡的毒素排不出去造成脂肪堆積形成贅肉，所以各位想要保持身材的mm們還是少吃鹽為妙!

原則三：充分攝取促進脂肪和糖分代謝的維生素b群。

維生素b群是推動體內代謝巴塘分、脂肪、蛋白質等促進肥胖的成分轉化成熱量時不可缺少的物質，如果缺少維生素b,會使細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體就會出現消化不良、便秘等不良症狀，因此mm一定要多吃含有維生素b群的食物。

原則四：攝取能幫助緩解便秘的纖維質。

好多mm肥胖可能不是吃出來的，而是便秘造成的，因為身體裡的廢物如果不能及時排除體外，就會被身體二次吸收導致青春痘、肌膚乾燥，身體浮腫，肥胖等。所以，mm們一定不要便秘，多吃一些促進消化的食物。

原則五：充分攝取製造骨骼的鈣質。

近年來因減肥而造成骨質疏鬆的年輕女性越來越多。如果想要保持修長曼妙身材的mm們一定要多多補充鈣質，這樣身體的骨骼就不會變形，形成難看的o型腿，要是因為減肥瘦身而把自己的腿變成o型腿，那就得不償失了。

希望mm們一定要遵守這五大原則，它不僅能瘦身，還能讓各位mm永遠擁有魔鬼般的身材!