郭富城辦派對慶50大壽 中年男人保持身材做三運動

郭富城辦派對慶50大壽，保養得當的郭富城一點都看不成已經50歲。當晚不老男神張智霖也出席活動，兩位男神展現了最佳身材。中年男人無可避免的是身材發福，想要一直保持身材，還需多多鍛煉。推薦中年男人最佳三大運動，做魅力型男。

打羽毛球

年紀大機器壞，中年男人的力量不如從前，因此劇烈的運動可以適當的避開。打羽毛球除了可以鍛煉手臂肌肉外，還能鍛煉視力和頭腦。當羽毛球出現的時候，快速運轉大腦，做出判斷。

而且羽毛球強調全身的協調性，尤其對於關節部位有很好的效果。並且羽毛球的活動範圍不會很大，適合中年人的鍛煉。

跑步

跑步是一種適合任何人的運動，穿上舒適的運動鞋和服裝，做好熱身動作後，就可以開始自己的鍛煉計畫。不用勉強自己跑很快或者跑多久，找到適合自己的方式，每天進行30-50分鐘的鍛煉，就有不錯的效果。

爬山

為什麼老年人最喜歡爬山呢？爬山是一種休閒運動，沒有競爭，可以隨時休息。而且爬山的過程中，置身于清新的大自然中，排清肺部的廢氣。有助於身體健康。