7招讓你的粗腰月瘦一公分

讓你的周圍羡慕女伴羡慕你的，不只是你的漂亮臉蛋，更是你的苗條身材。所以要想成為別人心目中的女神，首先要保持好自己苗條的身材，下面就先為大家詳細介紹一下瘦腰的方法。

1.控制工作餐飲：要一天三餐，不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饑腸轆轆地回到家裡，在晚餐桌上大吃一頓。

2.在辦公桌上放瓶水：一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時，就喝杯白開水。

3.不在外面吃飯：飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。

4.少吃零食：只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅乾等。

5.不要一個人進食：要和同事和朋友一起進食。把注意力放在同伴的談話上，而不是食物上。

6.不要讓精神壓力促使多吃：當有精神壓力時，不要拿起食物，而是出去散步。體力活動比吃東西更有利於解除精神壓力。

7.不吃自助餐：自助餐往往導致吃得很多。

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