21天瘦身法 嚴控飲食減肥效果看得見
想要瘦身成功，絕對需要有毅力。近來，21天瘦身法受到不少愛美MM的青睞。21天減肥法是一種控制性很嚴格的飲食瘦身減肥方法，如果你能夠堅持下來，可以很容易地甩掉贅肉。該減肥法具體要求是一日兩餐，小編建議省去晚餐。此方法不建議工作繁忙的上班族，因為可能會導致體力不支，影響工作效率!不忙的假期裡，學生、宅女最適合!
21天減肥法的食物選擇心得：21天減肥法的食物選擇範圍較廣，所以使用者既可享受到食物的美味，又可達到減肥的目的。每一餐包括如下內容：100克瘦肉或家禽或魚或海產品;一小盤白菜;半片薄烤麵包;一個蘋果或橘子。可以加無熱量的調味品，如檸檬汁或醋等，加中等量的鹽或胡椒。飲適量咖啡或茶。不能用別的食物代替上述的食物。該飲食食譜的熱量為1045千焦，全天2090千焦。
想要瘦身成功，絕對需要有毅力。近來，21天瘦身法受到不少愛美MM的青睞。21天減肥法是一種控制性很嚴格的飲食瘦身減肥方法，如果你能夠堅持下來，可以很容易地甩掉贅肉。該減肥法具體要求是一日兩餐，小編建議省去晚餐。此方法不建議工作繁忙的上班族，因為可能會導致體力不支，影響工作效率!不忙的假期裡，學生、宅女最適合!
21天減肥法的食物選擇心得
21天減肥法詳細方法：
1、前3天：斷食療法(注：完全禁食，只飲水，排毒階段)
2、中8天：蔬菜水果餐，不可過量。(注：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段)
3、後10天：可正常飲食(注：飯量是6成飽，睡覺前5小時不進任何食物?
想要瘦身成功，絕對需要有毅力。近來，21天瘦身法受到不少愛美MM的青睞。21天減肥法是一種控制性很嚴格的飲食瘦身減肥方法，如果你能夠堅持下來，可以很容易地甩掉贅肉。該減肥法具體要求是一日兩餐，小編建議省去晚餐。此方法不建議工作繁忙的上班族，因為可能會導致體力不支，影響工作效率!不忙的假期裡，學生、宅女最適合!
網友21天減重19斤實例分享
減肥不是那麼難的，沒有什麼做不到的。嚴格執行21天后一般減少體重15斤左右，如果不到21天就達到自己的理想體重，可提前結束，進入正常飲食，但切記不可再暴食。只要均衡飲食就能維持體重，如有回升可2個月後再次進行此法。
21天減肥法21天的艱辛，21天的堅持，終於成功擺脫了19斤的肥肉!現在94斤，162CM，姐妹們努力!
想要瘦身成功，絕對需要有毅力。近來，21天瘦身法受到不少愛美MM的青睞。21天減肥法是一種控制性很嚴格的飲食瘦身減肥方法，如果你能夠堅持下來，可以很容易地甩掉贅肉。該減肥法具體要求是一日兩餐，小編建議省去晚餐。此方法不建議工作繁忙的上班族，因為可能會導致體力不支，影響工作效率!不忙的假期裡，學生、宅女最適合!
第1階段：就是喝白開水，其他的什麼都沒有喝。喝茶我擔心對腸胃有刺激，喝蜂蜜水怕對減肥效果有影響。因為我下定決心了21天無論如何不作弊，要最嚴格的執行一次21次法，前三天每天喝水很多還是覺得口渴，嘴巴裡面有淡淡的苦澀。總的來說前三天堅持下來還比較容易吧。減了6斤。
想要瘦身成功，絕對需要有毅力。近來，21天瘦身法受到不少愛美MM的青睞。21天減肥法是一種控制性很嚴格的飲食瘦身減肥方法，如果你能夠堅持下來，可以很容易地甩掉贅肉。該減肥法具體要求是一日兩餐，小編建議省去晚餐。此方法不建議工作繁忙的上班族，因為可能會導致體力不支，影響工作效率!不忙的假期裡，學生、宅女最適合!
第2階段：就每天早、中、晚各一小盤水煮蔬菜，上午下午各一水果。減了7斤。
想要瘦身成功，絕對需要有毅力。近來，21天瘦身法受到不少愛美MM的青睞。21天減肥法是一種控制性很嚴格的飲食瘦身減肥方法，如果你能夠堅持下來，可以很容易地甩掉贅肉。該減肥法具體要求是一日兩餐，小編建議省去晚餐。此方法不建議工作繁忙的上班族，因為可能會導致體力不支，影響工作效率!不忙的假期裡，學生、宅女最適合!
第3階段：晚上儘量少吃，一般水果代替了。(很辛苦，到了第2階段的時候都感覺自己有點厭食了，對食物的欲望不強烈。)不過還是覺得這21天收穫好多，至少改變了我的飲食習慣。這個階段減了6斤。
三個階段完成後，21天斷食減肥法也就大功告成，你可以驗收成果了。