全身經絡淋巴排毒怎麼做 排毒減肥助你健康養生
例如，平常缺乏運動而積存在腰間的脂肪，反復進行按摩促動，可以起到非常明顯的效果。
可是你們知道淋巴按摩減肥法嗎？淋巴按摩是現在非常流行的一種保健按摩手法，如果淋巴迴圈狀態良好，不僅能讓你消除工作帶來的疲倦感，還能有效排除體內毒素，消除浮腫，擊退局部肥肉。
今天小編就教你淋巴按摩法，讓你想瘦哪就瘦哪。
首先，要清楚renti的主要淋巴集中地：
1、頭部：下頜下淋巴結，位於下頜下腺周圍，收納面部和口腔的淋巴
2、鎖骨：鎖骨下淋巴結，位於鎖骨下，三角肌胸大肌間溝內，沿頭靜脈排列，收納沿頭靜脈上行的淺淋巴管。
3、上肢：腋淋巴結，位於腋窩內,腋血管的周圍
4、下肢：腹股溝淋巴結,位於腹股溝韌帶下方和大隱靜脈未端周圍
一、收腹瘦腰按摩
1、雙手從胸部下方一直到小腹進行直線按摩，重複5次
2、雙手四指指腹放在胃部位置，從中心向外沿著肋骨往身體兩側按摩，重複5次
3、雙手放在盆骨內側，往大腿根部(腹溝內側)方向進行按摩，重複5次
二、瘦手臂按摩
1、伸出左手，右手從左手掌心至腋下進行按摩，然後抬高左臂，直至高於肩膀與其成45度角
2、右手從左手手腕至腋下進行按捏動作，重複5次，然後換右手臂
3、對於腋下上臂的拜拜肉，你可以讓手臂彎曲，成90度角，進行上半臂的揉捏動作，要注意力度，重複5次，換手進行
1、用雙手四指的指腹分別從額頭中心到眼角外側，從鼻翼到雙臉頰，從下巴到顴骨進行按摩，重複做5次
2、雙手手指由肩膀到到鎖骨中心進行弧線按摩，再由鎖骨中心往腋下方向按摩。重複5次
3、由頭頂到耳朵背後進行按摩，然後在耳朵下方進行點壓式按摩，重複做5次
4、用四指的指腹從耳朵下方分別到鎖骨、腋下按摩，重複做5次
四、瘦小腿按摩
1、右手握住左腿腳踝位置，從下往上一直按摩到小腿根部，左右手交替進行，重複10次，然後換右腿進行
2、雙手握著小腿腳踝處，由下往上按壓整個小腿，注意每一個地方都按壓5秒，然後繼續往上，重複5次
五、瘦大腿按摩
1、雙手分別握住腿部的內外側，從腳踝到腹溝進行直線按摩，重複10次瘦身男女
2、雙手互相反握，像擰毛巾一樣對大腿肌肉進行按壓。重複10次
3、四指併攏，手掌由沿著大腿從下方往上方進行拍打動作，重複進行10次
六、腰側肌肉按摩
1、右手放在左腰腰側，往胸部下方的中心位置進行按摩
2、換右手進行，每一邊重複5次
想快速減肥，那就試試淋巴排毒按摩操吧！淋巴按摩是現在非常流行的一種保健按摩。但是對於都市中忙碌的白領女性來說，要抽時間做一次專業的淋巴按摩幾乎是一種奢望。好在如今有了簡單易學的“1分鐘淋巴排毒按摩教程”，只要花上1分鐘時間，就可以為自己做一次地道又快捷的淋巴按摩。跟著一起做吧！
經絡疏通運動
從床上起來後，可以通過全身的伸展運動來疏通背部以及前胸的經絡，令原本紊亂的陰陽重新得到調和。在伸展全身時，記得打開窗戶，並做深呼吸。這樣可以幫助鬆弛僵硬的肌肉，同時活血通氣，令全身都充滿活力。此外，它還可以充當全身淋巴按摩前的一種熱身運動。可謂一舉多得。
1、兩腿打開，與肩同寬，雙手交叉抱住後頭部。一邊呼氣，一邊慢慢將上身前傾。當前傾至極限時，保持姿勢10秒鐘。然後一邊吸氣，一邊恢復直立的姿勢。
2、雙手交叉高舉過頭頂。一邊呼氣，一邊將上身及上臂向後仰。當後仰至極限時，保持姿勢10秒鐘。然後一邊吸氣，一邊恢復直立的姿勢。