清晨做對四件事 苗條身材永遠跟你走

清晨做對四件事 苗條身材永遠跟你走

【伊秀美體】當清晨的第一縷陽光灑下來時，閉上眼睛有一種久違的感覺。人的身心得到舒緩，筋骨活絡開始新一天的生活。清晨很重要，它預示了重生。MM們在排毒減肥時，不妨多關注下清晨這個時間點。早上再也不要賴在床上了，如果能夠每天保持這四件事，苗條身材自然來……

清晨做對四件事 苗條身材永遠跟你走 

1. 2杯白開水

經過昨夜一覺，清晨起床時身體缺水，需要及時補充水分。這時， 清晨的第一杯白開水非常關鍵。影后張曼玉的瘦身方法就是每天早晨必定要喝兩大杯白開水、通便，身體排毒將那些污垢清光。

2. 15顆幹紅棗

對於女人來說，很重要的一點是氣血問題。因為生理原因，女性每個月都要流失血。紅棗有活血養顏的功效。清晨每天空腹吃15顆紅棗，能增強體質，促進女性荷爾蒙分泌。

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3. 15分鐘瘦身操

在讀書時期，學生每天清晨要做早操運動。瘦身原理也一樣，清晨運動不僅有助於趕跑睡意，還可以喚醒肌肉減少贅肉。建議女生做呼啦圈瘦身運動，它的便利在於不限制場所、操作簡單、容易出汗瘦身效果明顯。

4. 5分鐘沐浴

15分鐘瘦身操結束後，大汗淋漓的你需要清洗身體。清晨沐浴能夠帶走身體的毒素，消耗部分卡路里。在沐浴時，38-39℃的水溫最好。