早上只要做到這四件事 苗條身材自然來

喝水排出毒素

每天早上醒來的第一件事，就是趕緊打開冰箱，給自己來杯冰開水，這不僅能補充一夜所丟失的水分，而且能迅速的降低你的血液粘稠度，讓你很快產生便意。美好的一天就這麼開始了。

15分鐘拉伸運動

有沒有發現早上醒來全身骨頭都很僵硬，這個時候你需要使勁的伸個懶腰，喚醒沉睡一夜的肌肉。15分鐘的拉伸運動並不需要你的姿勢有多標準，做到自己的極限就很好。小編很喜歡在早上做幾個很簡單的瑜伽動作，比如朝拜式那個動作，做完後真的神經氣爽。

給自己來個消脂澡

每天呆在浴室的時間至少要五分鐘以上，其實洗澡的時候也是減肥的最賤時機，水溫最好控制在38-39度之間，沐浴的時候給自己的全身抹上沐浴乳，用你的沐浴球往身上肉多的地方使勁按摩，特別是大腿部位，這個時候按摩減肥的效果特別好。短短五分鐘的沐浴時間可以加快你的新陳代謝，並且消耗了一定得卡路里。

晚上吃幹紅棗

減肥的期間需要給自己補血養顏，空腹吃15顆幹紅棗最合適不過了。紅棗能促進我們的腸胃蠕動，並且益氣健脾，增強我們的體質，同時又能活血養顏。