教你如何減掉肚子上的肉 讓你輕鬆擁有好身材
如何減掉肚子上的肉
方法/步驟
1首先，從生活習慣著手，不要暴飲暴食，養成良好的飲食習慣，多餐少食，定時定量。
如何減掉肚子上的肉
2吃完飯之後按摩一下肚子，可以幫助消化，網上有各種按摩瘦腹的方法，可以試一下。或者散下步，不要立刻坐下，否則會造成脂肪堆積
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3晚餐不要吃太飽，飯後散步或者做些運動，不過不要劇烈運動。儘量不要吃夜宵，俗話說：早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。因為晚上，身體能量消耗小，腸胃也需要得到充分的休息。
但是這點不適用與正在發育的小孩子，小孩子晚餐應該吃飽，才能滿足身體無時無刻的發育。
4每天晚上堅持做10-20分鐘仰臥起坐，也有很好的燃燒腹部脂肪功效。不過要注意動作，收臀，否則屁股會變大。
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5女生瘦腹，可以試一下報瑜伽班，或者在家自己練練瑜伽，是非常好的養生瘦腹方法
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6有偏方說，生薑配著紅茶沖來喝也能消耗身體大量脂肪。紅茶一包，薑適量，可以加點蜂蜜調味。
如何減掉肚子上的肉
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注意事項
瘦腹可謂是個長期艱難的過程，從改善飲食開始，到多做運動。一點不可鬆懈。
怎樣減掉肚子上的贅肉。坐辦公室久了，肚子難免產生一圈贅肉。許多女性平常工作繁忙，沒時間鍛煉，更別說減肥了。有沒有什麼辦法在平常生活中就可以減掉肚子上的贅肉呢？
步驟/方法
縮腹走路法
首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。
平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人。
仰臥起做＋呼啦圈＋決明子茶。不過仰臥起坐也要技巧，不要做那種過去考試的動作，上身和床板成40度角左右的的時候停幾秒，比快速地胳膊肘點到膝蓋的動作有效哦
怎樣減掉肚子上的贅肉
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做家務收腹
或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯，“廚師”一般都不願意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。