如何減掉肚子上的贅肉 小編教你減肚子最有效的方法

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很多妹紙都在問如何減肚子上的贅肉呢？其實減肚子沒有你想像中的那麼難，只要狠下減肥決心，並且嚴格按照我面教的方法去行動了。減肚子會變得相當的輕鬆。下面小編就給大家帶來減肚子最快的方法，趕緊進來學習下吧！

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保持良好的生活習慣

我看到很多上班族在上班期間，坐在椅子上總是彎腰駝背，有些人甚至整個人縮在椅子裡，這種坐姿雖然舒服，可是大大影響了身材美觀。因為你在保持這種坐姿期間，腹部肌肉完全不受力，久而久之腹部的肉變得很松，所以上班族要時刻提醒自己挺胸收腹和直腰，哪怕你不能一直堅持，但是想到就要做，保持良好的坐姿和站姿是現代女性減肚子的關鍵哦!

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晚餐後半個小時內不能坐

小肚子的產生，很大一部分原因是因為晚餐後立刻坐下的習慣造成的，因為這個時候食物還沒有被消化，你一坐，脂肪自然堆積在腹部上了，所以你可以在晚餐半個小時內出去散散步，反正就是要讓自己保持在直立的狀態，這樣能説明腸胃蠕動，促進消化哦！

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晚上睡覺前做仰臥起坐

晚上睡覺前做點輕微的運動，不僅能促進睡眠，而且還可以輕鬆甩去腹部脂肪，這裡小編要提醒的是，如果你是剛開始做仰臥起坐，做好不要做多，因為第二天會肌肉酸痛，要循序漸進，先從一分鐘5個做起，後面加到30個。