家用多功能健身器介紹 讓你足不出戶做運動

不少美女MM都在抱怨沒有時間運動，週末假日只想好好的睡上一覺，其實，運動不一定非要去健身房，就在家裡，利用睡醒看電視的時間，一樣可以進行鍛煉！下面小編一一給大家介紹各種家用健身器材！利用閒置時間練上一練!
一．健身踏板 有氧踏板操是不少健身房經常學員爆滿的課程之一，那塊高度可調的踏板也漸漸被很多女性健身者搬到了家中，成為了居家跳操的必備品。踏板表明具有防滑功能，高度可根據運動水準、踏板技術、膝關節的彎曲度而調節。在動感旋律的律動中，上下節奏性的運動對女性腿、臀等部位具有良好的塑形作用。
二．踏步機 誰說健身必須專心致志，踏步機就是一件能讓你“一心二用”的
健身器械，不出家門邊看電視邊健身，原地運動就能讓你汗如雨下、爽個徹底。

踏步機附有電子錶，可顯示鍛煉時間，累計踏步次數，每分鐘計踏步次數，卡路里（熱量）等重要數值，結合扭腰與踏步的兩種運動，幫助消耗腰部、腿部、腹部等脂肪，增加心肺功能。

三．搏擊沙袋 始終覺得這年代的不少女生雖然外表溫柔可人，可內心卻隱藏著一絲野蠻女友的“殺氣”，敢愛敢恨！對待運動健身有時對自己也非常“狠”。 搏擊沙袋頓時淪為她們出氣的物件，打不還手還能發洩心中的壓力，一堂淋漓盡致的搏擊課下來，通常都能消耗非常可觀的卡路里，你心中的怒火消了嗎？ 
四．健身車 健身車之所受到人們的喜愛，不僅僅是因為它能夠有效改善心血管的功能，加強新陳代謝，增強心肺功能，從而改善人體的體質。更重要的一點是因為健身車具有明顯的瘦身減肥的功效，騎出好身材。自研發生產，面向市場推廣以來，受到眾多女性的喜愛，成為女性瘦身減肥的好幫手。 健身車具有堅固耐用的特點，愛惜點可以用上一輩子，遠比參加健身俱樂部的會費便宜的多，為女性身材的塑造節約了大量的成本。與其他運動瘦身減肥方法相比，對於關節不好或體重過重的人來說，室內健身車並不像其他運動，會使人感到吃不消。此外，使用健身車瘦身減肥不耽誤你娛樂的時間，讓你在看電視、聽音樂或看書的同時，就可以“踩掉”多餘的體重，省時又有效。

五．扭腰盤 小小的一個盤子，只要雙腳放在上面，將雙臂交叉於頭上，扭動5-10分鐘，你的胸部、腳部、腹部等都將得到鍛煉，據說能有效美化身體曲線，這對愛美的女性真是有致命的吸引力。你還可以利用它進行加強性的練習，就是伸開雙臂，其中一臂垂直向下，另一臂垂直向上，然後左右扭動，重複練習，身體垂直彎曲，然後左右扭動就O K，很方便的健身器材和方法。