瑜伽減肥的飲食搭配法則
練過瑜伽的人應該都知道。吃飯前後至少一個小時不能練習瑜伽。因為身體中還有食物有待消化時，最好不要做拉伸扭轉的運動，否則會有噁心、頭暈的感覺!此外因為瑜伽崇尚自然、安靜，因此飲食方面也是有講究的!
如果胃裡有食物，練習時會感覺身體沉重，不能充分扭轉抻拉身體。
在做動作時，食物還會在胃裡和身體一起動，不利於身體健康。而且瑜伽不僅作用在身體上，還作用在能量上，如果胃裡有食物的話，能量就不能平衡流動到身體的每一個部分，大多數的能量都會流向消化系統，用於消化食物，練習也就得不到益處。因此瑜伽練習最好的時間就是在早上空腹時。如果吃了豐盛的食物的話，至少要間隔三到四小時才能練習。而且練習完以後要等半個小時才能吃東西。
練過瑜伽的人應該都知道。吃飯前後至少一個小時不能練習瑜伽。因為身體中還有食物有待消化時，最好不要做拉伸扭轉的運動，否則會有噁心、頭暈的感覺!此外因為瑜伽崇尚自然、安靜，因此飲食方面也是有講究的!
食物會對身體產生很多影響。
瑜伽將食物分為三類：
惰性食物：所有非蔬菜水果的食物，多次烹飪的食物，這些食物會讓我們感到慵懶。
變性食物：烹調過度或加入過多調料的食物，會改變食物的自然味道。會讓我們過度興奮，思維運動加快，身體變得坐立不安。
練過瑜伽的人應該都知道。吃飯前後至少一個小時不能練習瑜伽。因為身體中還有食物有待消化時，最好不要做拉伸扭轉的運動，否則會有噁心、頭暈的感覺!此外因為瑜伽崇尚自然、安靜，因此飲食方面也是有講究的!
悅性食物：一般是自然的食物，沒有過度烹調，也沒有加入過多調料，比如沙拉和水果，蔬菜，牛奶，黃油，蜂蜜，使我們感覺身體輕鬆，易於消化，吃完後會感覺精力充沛，同時又會很舒服平靜。瑜伽練習者應多吃悅性食物。