怎樣減腰部贅肉呢 三大方法輕鬆去除腰部贅肉

現在的女性,一天到晚都是坐著。腰腹部和大腿都長了好多贅肉。怎樣減掉大腿贅肉和消除腰腹部贅肉,主要是腰部的肉不斷的下墜,水桶腰就是這樣來的,腰部寬大以及大腿太粗影響著身體整體的美觀程度,和行動的方便性,尤其是對愛美的人士來說,水桶腰更是不能容忍的,怎樣減掉大腿贅肉和消除腰腹部贅肉呢?怎麼消除腰腹部贅肉效果更好一點呢?
過完後就是春天,夏天也不遠了,為了苗條的身材,快快加入減掉大腿贅肉和消除腰腹部贅肉的團隊中來吧go!!!!
一、鍛煉減肥法:
步驟一:體下屈(左)——平躺在墊上,雙手自然放在身體的兩側。雙腿抬起,大腿與地平線以及小腿與大腿成90度角。運用下腹及大腿的力量使兩腿依次下放再掛起。腿下放的時候不要碰到地面。單腿下放及掛起為1個8拍,每次做8個8拍。
步驟二:仰臥起坐(中)——平躺墊上,雙手置於腦後,雙肘打開平頭面。依次側起,4拍向上抬起,4拍放下。注意利用腰部力量左右側起,雙肘與頭持平。
步驟三:俯身肘撐(右)——面部朝下,雙手彎曲置於胸前,用肘關節和腳尖撐地。運用腹部力量將身體撐起,保持10秒至20秒再放下。可重複動作多次。

二、粗鹽減肥法
粗鹽有發汗的作用,它可以排出體內的廢物和多餘的水分,促進皮膚的新陳代謝,還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質,使肌膚細緻、緊繃。
方法一:在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前,取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀,再把它塗在腹部。10分鐘後,用熱水把粗鹽沖洗乾淨,也可以按摩後再沖掉,然後就可以開始洗澡了。

方法二:洗完澡後,在手掌上撒一大匙粗鹽,直接按摩腹部,搓時不要太用勁,以免把皮膚搓得更粗糙。
如果你的肌膚比較敏感,則改用一種比較細的“沐浴鹽,
三、按摩減肥法
通過按摩來達到加速新陳代謝、促進減肥的目的。由於其結合中醫的保健養生原理,在減輕體重的同時,還可以有效排出身體毒素,帶來健康有活力的體魄。