詳解大腿內側胖是什麼原因 輕鬆解決腿粗煩惱

夏季，本是展現曼妙身材的最好時機，你卻因為身材變形，“裹手裹腳”，不敢穿漂亮的衣衣嗎？怎樣才能在最短的時間內完美變身呢？為你收錄最全、最有效的減肥方法，最低卡的健康減肥食譜，讓你趕上夏季魅力列車，盡情SHOW窈窕曲線，勇敢SHOW自己！

肥胖的原因很多，有遺傳因素、習慣因素、體質因素，還有飲食結構、身心疾患等因素。但是肥胖的主要原因不是營養過剩，而是體內正氣不足，不能排出體內滯留的 毒素而形成的。減肥不只是減脂肪，而必須有針對性的調理臟腑功能，提升人體正氣，才能減肥不反彈。我暫且把全身的肥胖原因及調理放在後邊講，今天，我只想 針對普遍存在的一種肥胖----大腿肥胖的原因及調理的方法說一說。 

有人因大腿粗鬱悶，問我：“我哪都不胖，就是大腿粗，穿衣服不好看。”說的也是，上身很苗條，只有大腿胖，穿褲子都不美觀，整個身體不協調。 

不用擔心，這個問題很好解決，你只要瞭解你大腿是那一部位肥胖，找出原因，按我的方法堅持調理就行。 

一看你是不是體質性的肥胖：也即是遺傳因素。雙親中一人肥胖，子女肥胖發病率為50％；雙親均肥胖，子女肥胖發病率高達70％，而脂肪分佈的部位及骨胳狀態也有遺傳性。 

調理的方法：如果你是這一類的肥胖，減肥就會慢一些，但堅持下去你會發現你要比以前苗條很多很多。 

二看你大腿的哪一側比正常形體肥胖，就是那一臟腑的問題。

1、大腿內外側的肥胖（外褲線的位置---膽經，大腿的內側---肝經）： 

肝膽互為表裡，肝調暢情志，調暢氣機，七情會傷肝，肝失疏泄，體內的毒素排不出去，又會影響膽的功能，從而造成肝膽經的堵塞，形成大腿內外側的肥胖。 
調理的方法：如果你是大腿內外側的肥胖，就要 
1）調暢情志，保持心情的平和，舒肝理氣。 
2）晚11時前入睡，以養肝血。 
3）每天敲膽經、肝經300下，以去除瘀堵，疏通經絡，堅持你就會在不知不覺中發現你原來的褲子肥了。 
4）每天敲腹部的帶脈300下，也就是腰部（前胸肋骨之下的地方），以去除濁氣，疏肝理氣，要不你的腹部也會胖的。 
2、大腿前的肥胖： 

大 腿前有脾胃經。 有的人思慮過多，思則傷脾，會影響脾對水液的運化，使水濕停滯在脾胃經而引起肥胖。有的人脾胃不和，胃口好極了，吃什麼都行，吃多少都不飽，這是脾胃虛弱 嗎？中醫裡有個專有名詞叫“胃強脾弱”。食欲好，但消化不好，脾不能將胃腸中的飲食化成營養精微物質，而運輸到全身各處，生成人體的氣血。氣血是人體的正 能量，正氣不足就沒有力量及時把廢物排出，會在脾胃經表現出來，大腿前部會肥胖，而且腹部也會肥胖。

看了這些，你已瞭解你大腿是那一部位肥胖吧，那麼按我的方法堅持你就會苗條了。若能長期堅持你就會成為一個即健康又苗條的人了，而且不會反彈。 

步行+小體操 

早晨8點 

忙碌的一天開始了，一日之計在於晨，美腿也從早晨開始吧。 
走到車站搭車，注意正確的步行姿勢，即抬頭挺胸，利用腰的力量走路，將背挺直，縮小腹，緊縮臀部，腳跟先著地，保持一定的速度。把握這幾個要領，就可以利用走路時美化腿部。 
上車後，如有座位，可以輕鬆地做做運動。腿呈90度擺好，腳跟固定不動，腳尖上上下下反復擺動，這個動作可以鍛煉小腿肚的肌肉，讓小腿線條更勻稱。 
如沒有座位則可以練習小體操：立正站好，抬起任何一腳，朝內側交叉，輕壓，維持10秒鐘，再換另一條腿，注意重心放在身體正中央，如果不易保持平衡的話，可用手扶在柱子上。 
久坐椅子的瘦腿法 
下午3點 
上班族長時間坐在辦公桌前，腿部容易因缺乏運動而變胖。可利用坐著的機會做些運動，達到消除疲勞及瘦腿的雙重效果。