產後肚子大該如何恢復身材 新媽媽必看瘦腹方法

新媽媽總面臨一個問題，產後肚子大該如何恢復身材?生了孩子雖然很幸福，但身材發胖走樣是不爭的事實，尤其是腹部很難再恢復到以前的樣子，出月子連出門都覺得難為情。來看看小編推薦產婦瘦腹方法。

腹部按摩：洗完澡後也是瘦身的好時機，這時可以多做腹部按摩，但是由於剛生完寶寶，女性按摩的力度要輕。動作：在肚臍周圍輕輕以畫圓圈的方式按摩，或者上下輕輕揉動肚皮。

母乳餵養：這個方法可以加速產後子宮收縮，有助於新媽媽儘快恢復少女般身材。

收腹走路，無論是走路，還是站著，建議新媽媽要儘量收腹，再加以腹式呼吸，這樣可以讓小腹的肌肉變得比原來更結實。

仰臥起坐收腹，動作要點：把身體提高離地在大約10至20 釐米後，收緊腹部的肌肉並稍微停一下，然後慢慢把身體再降回到原來的位置。記得動作要慢，才能鍛煉到腰腹部。