產後肚子大該如何恢復身材 新媽媽必看瘦腹方法

新媽媽總面臨一個問題， 產後肚子大該如何恢復身材?生了孩子雖然很幸福， 但身材發胖走樣是不爭的事實， 尤其是腹部很難再恢復到以前的樣子，

腹部按摩：洗完澡後也是瘦身的好時機， 這時可以多做腹部按摩， 但是由於剛生完寶寶， 女性按摩的力度要輕。 動作：在肚臍周圍輕輕以畫圓圈的方式按摩， 或者上下輕輕揉動肚皮。

母乳餵養：這個方法可以加速產後子宮收縮， 有助於新媽媽儘快恢復少女般身材。

收腹走路， 無論是走路， 還是站著， 建議新媽媽要儘量收腹， 再加以腹式呼吸， 這樣可以讓小腹的肌肉變得比原來更結實。

仰臥起坐收腹， 動作要點：把身體提高離地在大約10至20 釐米後， 收緊腹部的肌肉並稍微停一下， 然後慢慢把身體再降回到原來的位置。 記得動作要慢， 才能鍛煉到腰腹部。