經前煩躁？植物精油幫你忙！

但是想要在職場上求表現，怎能容許「經前徵候群」的煩躁不適一再發生呢？不論是食療藥補、芳香精油、或是悶頭大睡，醫界到現在為止都沒有辦法完全消除「經前徵候群」給女性朋友的困擾。然而最新開發的「費洛蒙治療」，也許正是女性朋友的救命符呢。

「性荷爾蒙」是一種影響動物求偶行為的化學物質，通常會利用嗅覺吸收的方式，進而影響動物腦部對動物行為的指揮反應。

美國加州研究人員特別針對男性皮膚所釋放的「性荷爾蒙」進行搜集，製成鼻腔噴霧劑，並針對20位女性實驗者進行研究。結果發現，人體鼻子內的vomeronasal organ，或稱VNO，是吸收這些性荷爾蒙的主要管道。

當性荷爾蒙進入這個管道後，人體的下視丘會對人體發出指揮訊號，讓處於生理期之前的女性體質，調節成與平常相同的反應狀況，如此一來，當生理期之前的女性朋友每吸收一次鼻腔噴霧的性荷爾蒙，就可以在24小時內維持正常狀態（沒有生理期）的類似反應。因此對當事人來說，性荷爾蒙相當於解除了經前徵候群的不適。

「性荷爾蒙」的相關研究若要應用於臨床治療，可能還需要相當的時間。但是對女性朋友來說，對付經前徵候群的不適，還有其它可行的方法，專家的建議包括：

一、食物：在平常就要多吃點鈣質含量豐富的食物，包括豆漿、小魚幹、優酪乳等，可以幫助身體攝取充分的鈣質，以應付月經來臨前內分泌平衡運作所需的成分。

二、適度運動：平常就要經常運動，讓身體獲得充分的活力，才能在月經來臨的時候，將身體的緊張疲倦降至最低。

三、芳香精油：玫瑰、茉莉、熏衣草、柑橘等不同種類的芳香精油，雖然各有各的療效。但是有些人就是特別偏愛某一種香味。與其對不同的芳香精油傷腦筋，倒不如選擇讓您身心舒暢、一聞鍾情的芳香精油，以解除經前徵候群的不適。