科學塑造苗條瘦腰

[導讀]： “水桶腰”讓人煩，由於現在大多數職業女性都是坐著辦公，再加上高熱量的飲食時間一久就出現了水桶腰，影響了整體的形象，也給每位愛美的女人帶來了煩惱。

誰不愛柳腰身

腰，在女性"S"曲線中有著承上啟下的作用，腰身如果恰到好處，從視覺上就能給人峰巒起伏、曲線玲瓏的美感，相反，腰身肥胖的女性，就會顯得粗笨。所以，每個女人都應注意塑造自己的形體，讓自己有個柳腰身。腰部是苗條身材的關鍵，如果只"細"不"結實"也不符合美的標準。因此，愛美的女性注意飲食的同時還應重視腰部鍛煉，以增強腰部肌肉的張力和柔韌性。

1.身體站直，兩手叉腰，把腿分開，先自左向右逆時針扭轉，使身體轉動，反方向在來一次，這樣動作轉20次。

2坐在凳子上，把兩腳固定，兩手放在腰後，身體向後仰，坐起，身體再向後仰再坐起，反復動作，做5-8次。

3.仰臥在床上，屈膝到胸前，兩臂向左右伸展開。向右轉動軀幹，右膝蓋著地，兩手臂保持不動；然後反方向。反復做10次。

　瘦腰按摩

1.沐浴後，可以對腰進行簡易的按摩，同時還可以塗一些消脂緊膚的產品，效果能更好。

2. 用指腹輕按兩邊的腰間。

3.輕輕按腰間的穴位，能減輕腰間壓力。

4.以打圈的方式，向上按摩5次。

美體TIPS

“男人頭，女人腰”的俗語向我們證明了腰對一個女性的重要性，尤其對於要時刻保持公眾形象的藝人來說更是如此。大S和小S這對姐妹相信每個人都不陌生，她們可以說將女性的完美曲線展現的淋漓盡致。在一些娛樂節目中，她們也會透漏自己的身材秘密。其實不難發現，飲食、運動在她們身材的塑造上都是不可或缺的。