體內有毒素怎麼排毒 揭秘其病症及排毒食品

體內有毒素怎麼排毒？俗話說“是藥三分毒”，而在古代便有“銀針試毒”的說法。但“明毒易躲，暗毒難防”，當我們人體自身的代謝出現了問題，毒素積累、排毒不盡，那麼很多疾病就會接踵而來。這一次，我們教你，用吃的方式正確排毒。
一般人認為毒是指有害於人體的外來的致病因素，其實凡是有少量物質進入人體之後，能與人體的組織、器官發生某些作用，破壞人體正常的生理功能，引起身體暫時或永久性的異常狀態，就稱該物質為毒。毒又分為外來之毒和內生之毒。外來之毒，比方說中醫中講的風、寒、暑、濕、燥等，大氣污染，農藥、化肥對食品的污染等等，這些都是來源於身體之外的有害于身體健康的物質。內生之毒，就是來源於體內的、人體不需要乃至有害于健康的物質，比如說宿便、痰、汗液、尿毒、糖毒等等。
體內有毒素，身體有信號

宿便：如果排便間隔時間多於3天，就可能是便秘。長期便秘，糞便不能及時排出，會產生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他症狀，導致人體器官功能減弱，抵抗力下降。

口臭、皮膚瘙癢：皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。外界的刺激、生活不規律、精神緊張以及內分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱，進而就會引發瘙癢。
色素沉著，黃褐斑：內分泌發生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發生的原因。
痤瘡：各種毒素在細菌的作用下產生大量有毒物質，隨著血液迴圈危及全身;而當排出受阻時，又會通過皮膚向外滲溢， 使皮膚變得粗糙，出現痤瘡。此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。

腹部不適：腹痛、腹脹、腹瀉、便秘等引起的不適，也是身體的信號。

可以常吃的排毒食品
1、肝臟排毒：肝臟是重要的解毒器官，我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果、荔枝等來幫助肝臟排毒。
2、助腎排毒： 腎臟是排毒的重要器官，它能過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料， 並通過尿液將之排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
3、潤腸排毒：魔芋、黑木耳、海帶、豬血、菠菜、蘋果、草莓等眾多食物都能幫助消化系統排毒。但是，纖維食物在排毒的同時，容易排出體內的營養素，因此要注意成長期的小孩或病體初愈的人不宜多吃。