美味冬季減肥湯品冬天減肥很輕鬆

秋天的寒冷為MM們犯懶提供了最好的藉口，減肥計畫從此擱淺，肥肉可要趁虛而入啦。如何有效的把減肥繼續下去，又能舒舒服服地過冬呢?小編推薦美味冬季減肥湯品，暖胃暖心，讓冬天減肥變輕鬆!

秋冬是最容易囤積脂肪的地方，同時也是MM們最容易犯懶的時刻，這個時候應該怎麼減肥最好呢?愛美網小編分享秋冬暖胃減肥食譜，讓你在秋冬寒冷的天氣中暖胃又暖心，無形之中減掉脂肪!快跟著小編來看看吧!

材料：苦瓜480克，薑3片，豆豉1湯匙。

做法：

1、苦瓜洗淨，切開邊去瓤，每個切開二邊再切片。

2、苦瓜及薑與豆豉洗淨放入煲內，加適量水，先用明火煲開，再改慢火煲至苦瓜熟透，加入調味即可。

減肥原理：苦瓜可以清熱解毒，溶解和消減脂肪，做法很簡單，減肥效果卻極佳，趕緊試試吧。

▌木耳豆腐湯

原料：黑木耳25克，豆腐200克，鹽少許，雞湯1碗

製作方法：

(1)先將黑木耳泡發後洗淨，豆腐切成片;

(2)將豆腐與黑木耳加入雞湯及鹽同燉10分鐘，即可食用。

▌鮮菇珍珠筍減肥湯

做法：

1、蔥洗淨，切段;姜去皮切片;珍珠筍洗淨，每支切開3節;青豆角撕去筋，洗淨，切短;蘑菇洗淨，大朵的切開邊;番茄洗淨，去核切切。

2、燒熱鍋，下油爆透珍珠筍，下青豆角炒數下。再將蘑菇爆一爆，加水煮開，放入所有材料同煮，調好味即可。

減肥原理：鮮菇脂肪和熱量含量極低，是常用減肥食材，這一款鮮菇珍珠筍湯的蔬菜種類多，清腸消積，減肥輕身，味道鮮甜，減肥之餘還很美味喔!

▌番茄蛋花湯

材料：番茄200克，蛋1個，清水或冬菇腳水1杯半，薑1片。

制法：清水、薑片煮滾，加入番茄片翻滾，再加入攪勻的蛋液即成。

▌節瓜魚片湯

材料：節瓜200克，魚片100克或魚肉100克，金菇1撮，薑1片，清水或冬菇腳水2杯。

制法：清水、薑片煮滾，加入節瓜件、金菇、魚肉慢火煮熟即成。

▌荷葉冬瓜飲

材料：鮮荷葉1張，鮮冬瓜500克;油、鹽適量。

做法：

1、將荷葉洗淨、剪碎;冬瓜連皮、切塊，然後同放入煲內，加清水適量煲湯，

2、熟後加油、鹽調味。

減肥原理：冬瓜的脂肪含量很低，而荷葉經常用來作為消減肚腩脂肪的食材，這款荷葉冬瓜湯減肥湯可以減輕體重之餘，還可以消除腹部的脂肪和贅肉哦。

▌黑豆木耳紅棗湯

材料：黑豆50克，木耳1錢，紅棗3粒，薑1片，清水或冬菇腳水2杯。

制法：浸稔黑豆連清水、薑片、木耳、去核紅棗一同煮至1杯水即成。

▌絲瓜魔芋減肥湯

材料：絲瓜1根魔芋1塊薑鹽胡椒粉

做法：

1. 將絲瓜去皮，洗淨，切成薄片狀。

2. 將魔芋洗淨切成塊狀，薑切細絲。

3. 鍋中加水，將切好的薑絲加入鍋中。

4. 水燒開後，倒入絲瓜和魔芋，約煮10分鐘左右，起鍋前加入鹽和胡椒粉即可。(若吃的清淡也可不加胡椒粉)

減肥原理：魔芋含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，對便秘型肥胖很有好處哦。

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