冬季減肥瘦身湯分享 冬季減肥很容易

想必朋友們都知道，可以通過運動、節食、調整飲食等方法進行減肥。但是寒冷的冬季也許很多MM都沒有這樣的耐心，那麼有沒有什麼簡單的減肥方法呢？今天小編就為你帶來冬季減肥瘦身湯，一起來看看吧！

冬天脂肪很容易就在體內堆積,形成可怕的贅肉。想要在冬季也能擁有一個苗條的身材？就喝下麵的冬季減肥瘦身湯吧!今天小編就為你帶來冬季減肥瘦身湯，一起來看看吧!

熱湯為什麼能減肥?

1).熱湯可使身體產生迴圈，提升代謝力

2).熱湯可暖胃與增加飽足感;秘訣是選擇低熱量的湯品或是將浮油撈起，降低熱量。順序為：喝湯→蔬菜→主食面或飯→肉類。

飯前喝湯能增加飽腹感，減少之後進食的量。另外也能促進消化，所以這樣吃也能減少胃的負擔。記住一定要按照上面的進食順序哦!

冬季減肥瘦身湯

小白菜豆腐減肥湯

配料：小白

做法：小白菜洗淨，略焯一下水，擠幹水分，切段備用。凍豆腐(或者老豆腐)切塊備用。鍋熱油少許，炒香薑末、蒜片、二大匙火腿粒、一把蝦皮。放入豆腐，加水，煮開。然後放入小白菜段和鮮蝦仁幾隻，蓋上鍋蓋，再煮開後，待蝦仁熟透，加鹽調味即可。

瘦身貼士

這是一款營養豐富的減肥湯。小白菜含鈣量高，是防治維生素D缺乏(佝僂病)的理想蔬菜。另外，小白菜含維生素B1、維生素B6、泛酸等，具有緩解精神緊張的功能。覺得工作壓力太大時，多吃小白菜，有助於保持平靜的心態。 想必朋友們都知道，可以通過運動、節食、調整飲食等方法進行減肥。但是寒冷的冬季也許很多MM都沒有這樣的耐心，那麼有沒有什麼簡單的減肥方法呢？今天小編就為你帶來冬季減肥瘦身湯，一起來看看吧！

冬季減肥瘦身湯

扁魚白菜湯

材料：大白菜50克 扁魚3克 香菇1朵 蒟蒻1/2塊 水1.5杯

調味料：鹽1/3茶匙

做法：1.大白菜、香菇、蒟蒻分別洗淨，白菜、蒟蒻切片、香菇切絲。

2.扁魚泡水、洗淨。

3.水煮滾後，所有材料放入燉煮半小時即可。

小秘笈：

蒟蒻是近來非常流行的健康食品，它的優點在於其所含的都是不被人體吸收的纖維形式，屬於無熱量食品。因為食品加工技術的發達，使得蒟蒻的成品有非常多的種類與樣貌，可以是麵條形式，也可以是素蝦仁、素花枝等，皆很容易作烹調搭配。惟需注意蒟蒻不能冷凍，否則質地會變得像橡皮筋一般而無法咀嚼。 想必朋友們都知道，可以通過運動、節食、調整飲食等方法進行減肥。但是寒冷的冬季也許很多MM都沒有這樣的耐心，那麼有沒有什麼簡單的減肥方法呢？今天小編就為你帶來冬季減肥瘦身湯，一起來看看吧！

冬季減肥瘦身湯

味噌三絲湯

材料：海帶卷1/2卷 金針菇 1撮(約15克)

豆干1片 水1.5杯

調味料：味噌1/2湯匙

做法：1.海帶卷切絲，金針菇切段，豆干橫刀剖半、切薄片。味噌加少許水調開。

2.鍋中加水，下所有材料煮熟，最後加上味噌攪勻煮滾即可。 想必朋友們都知道，可以通過運動、節食、調整飲食等方法進行減肥。但是寒冷的冬季也許很多MM都沒有這樣的耐心，那麼有沒有什麼簡單的減肥方法呢？今天小編就為你帶來冬季減肥瘦身湯，一起來看看吧！

冬季減肥瘦身湯

百合蓮子湯

材料：百合2片 蓮子10克 水2杯

調味料：冰糖2茶匙

做法：百合、蓮子洗淨，加水煮至蓮子熟透(約需1小時)，下冰糖調味。