五種減肥絕招 讓你邊吃邊瘦

吃貨如何減肥，太頭痛的一件事情了，如何才能邊吃邊瘦呢？有沒有哪些食物可以吃的越多越會邊瘦呢？小編為吃貨支招啦，只要大家在平時注意以下幾點就可以輕鬆變瘦，很不錯的飲食減肥法噢，一起來嘗試一下吧！

1、九點以後請停止進食!

如果中午吃的過多，那麼五點以後就儘量少吃東西，九點以後就不要再進食了。睡前六小時進食任何食物都會造成能量無法消耗而產生滯留，從而囤積成脂肪。

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2、控制吃東西的速度就能控制你的進食量

除了吃的慢更容易讓大腦得到你已經飽足的訊息外，吃得慢更有助於讓愛吃之人得到味覺的滿足。其實想想，如果不是那層調味料，你根本不會去進食那麼多東西。所以如果你的真的愛吃，放慢速度還能讓你更深層的品嘗到食物的味道。

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3、看到愛吃的東西，先吃點其他東西墊底

黑椒牛柳，紅燒排骨，水煮牛肉，是不是聽的口水都滴下來了?如果你愛吃它們也不用戒，不要在你很餓的時候去享用它們。先吃一點蔬菜墊墊饑，等覺得自己的饑餓感沒有那麼強烈的時候再去吃這些你愛的美味，你就會發現口感不變，只是你不再對它們狼吞虎嚥。

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4、肉和澱粉請分開吃

肉的消化時間在五個小時左右，而澱粉和蔬菜則相對較短。同時吃它們你會覺得口感變好。但是對於你的消化系統來說，這麼吃讓它們負擔過重。無法完全消化食物，就會造成贅肉的堆積。

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5、休息日要記得清腸

每一周每一天，你所吃的東西總會遺留一些毒素在你體內，特別是肉類。所以每週讓腸胃清一清很重要，不但能幫身體減掉負擔，還能對於小肚子這些難減的地方有很大的改善。如果能夠配合一些瘦腹的動作，很快你就能甩掉這處難減的肉。