劉曉慶60歲生日 女人健身房減肥計畫不衰老

【劉曉慶60歲生日】單單從外表上看，你能猜出劉曉慶已經60歲了嗎？自由轉化在青澀少女和魅力女性之間，劉曉慶除了容顏不變外，身材也是保養得當。女人健身房減肥計畫，塑形減肥外，還能保你容顏不衰老！

第一點：根據自身情況制定計劃

訓練前要諮詢專業人士，根據自身的情況，取得女性腰、腹等部位的尺寸以及體脂、體重的具體數位，然後才能開始制定屬於你的訓練計畫。

第二點：訓練時間

獲得專屬的訓練表後，如果你從未有過健身計畫，那麼一開始就要嚴格遵循計畫表。可以先從輕重量的器械鍛煉，往後再逐漸增加難度。

第三點：鍛煉後注意事項

在健身房做好每次的鍛煉計畫後，回到家中也不能鬆懈。控制飲食和作息習慣，這些都是能幫助你儘快達到健身理想目標。在不去健身房的日子裡，也可以做做居家減肥動作，務必是身體一直處於健身的狀態中。