生活好習慣，助你減肥後不反彈

減肥正在進行時的美眉還有剛剛減肥成功的美眉，一定要養成良好的生活習慣，這樣不但可以幫助你減肥成功，最重要的是瘦身後不反彈！以下推薦幾種比較好的小方法，供大家學習參考！

1、“在廁所是最好的放鬆時候”想“空氣拉筋”改變

在如廁前後，將腰部懸空在坐便上方，保持6秒鐘，一次3到5個來回。把想要鍛煉的肌肉全部收縮是重點所在。只要花超短的時間鍛煉，效果超好。

2、“工作時間一直坐在電腦前不動”向“每隔一小時就放松下 ”改變

一直坐著不動，屁股和腿部的血液迴圈就會受阻，容易形成水腫。每30分鐘或者一個小時就將腿做向上抬，放下的重複動作來幫助迴圈。

3、“近距離的路程就不注意鍛煉了”向“何時都要有鍛煉意識”改變

通過騎自行車能讓你的腿部看上去更漂亮。自行車坐墊的高度最好是腳尖剛剛能著地的高度，騎時用腳尖踩踏板騎。能有效提高你的臀部曲線。

4、“感覺喝水都會胖，所以我們就儘量不要喝了”向“充分補充水分”改變

暗淡乾燥的原因就在於很多人攝取水分過多或不足造成的，無論是哪種情況都不好。如果鹽分攝取過多，血粘度就會上升，血液迴圈變得不暢通，是造成身體消化不良的原因之一，如果能及時補充水分，幫助身體排出體內廢物，血液迴圈就會變得通暢。

5、“就是愛重口味東西”向“清淡口味的東西”改變

因為鹽分會讓身體內的水分囤積起來，導致身體循環不暢通。如果你喜歡吃重口味的東西，你就會把很多水分停留在下半身，所以這樣很容易會讓腿部看上去很浮腫。所以大家要儘量少吃重口味的東西，特別是夏天，多吃對身體不好，很容易會造成食欲不振。