6款西蘭花減肥食譜 減肥的不二選擇
減肥人士對於吃的問題是特別在意的，肥從口入嘛。控制飲食不等於營養不良，所以要減肥也要保證身體健康。下面小編推薦的6款西蘭花減肥食譜，既可以為身體提供足夠的營養，還可以達到瘦身目的，確實是一舉兩得，是減肥的不二選擇哦。
減肥期間每天都吃那麼一點已經很難受了，不吃點美味可口的減肥餐怎麼對著住愛吃的自己呢。西蘭花在蔬菜之中屬於營養比較全面的蔬菜了，西蘭花包含了蔬菜特有的屬性，熱量低助消化。西蘭花含有豐富的礦物質、維生素還有蛋白質等營養成分，是不可多得的營養減肥食物了。愛美網小編為你帶來西蘭花減肥食譜。讓你不斷享瘦!
減肥人士對於吃的問題是特別在意的，肥從口入嘛。控制飲食不等於營養不良，所以要減肥也要保證身體健康。下面小編推薦的6款西蘭花減肥食譜，既可以為身體提供足夠的營養，還可以達到瘦身目的，確實是一舉兩得，是減肥的不二選擇哦。
1.西蘭花炒蝦仁
材料：蝦仁15個，西蘭花一顆
做法：
1、洗乾淨西蘭花，切成小朵。鍋中水燒開放點鹽，放入西蘭花，滾上十幾二十秒，水蓋過西蘭花即可。
2、鍋中油熟，將蝦仁放入迅速過油至熟。
3、倒入焯水後的西蘭花炒一下，加點鹽，稍微加點水。炒一分鐘即可上鍋
蝦仁是非常有營養而且脂肪含量又非常低的食物，作為減肥吃海鮮當配餐是最合適不過的了。西蘭花屬於十字菜，除了低熱量有助消化還是抗衰老聖品啊，每天吃都可以!
減肥人士對於吃的問題是特別在意的，肥從口入嘛。控制飲食不等於營養不良，所以要減肥也要保證身體健康。下面小編推薦的6款西蘭花減肥食譜，既可以為身體提供足夠的營養，還可以達到瘦身目的，確實是一舉兩得，是減肥的不二選擇哦。
2.蛋黃西蘭花粥
材料：粳米50g，西蘭花50g，蛋黃一個，加清水800ml左右
做法：
1、雞蛋煮熟，取出蛋黃壓碎。
2、大米洗乾淨，放入砂鍋加水煮成粥。
3、加入蛋黃，最後放西蘭花，稍加點鹽至煮滾即可。
減肥人士對於吃的問題是特別在意的，肥從口入嘛。控制飲食不等於營養不良，所以要減肥也要保證身體健康。下面小編推薦的6款西蘭花減肥食譜，既可以為身體提供足夠的營養，還可以達到瘦身目的，確實是一舉兩得，是減肥的不二選擇哦。
西蘭花熱量低，加個雞蛋就更加營養了。喝粥非常有助於瘦身，容易產生飽腹感，吃多了也不怕肥。忌總口味噢，所以煮粥時切記不要放太多的鹽，因為攝鹽過分會造成水腫。
減肥人士對於吃的問題是特別在意的，肥從口入嘛。控制飲食不等於營養不良，所以要減肥也要保證身體健康。下面小編推薦的6款西蘭花減肥食譜，既可以為身體提供足夠的營養，還可以達到瘦身目的，確實是一舉兩得，是減肥的不二選擇哦。
3.西蘭花皮蛋湯
材料：西蘭花、胡蘿蔔一根、皮蛋2個，薑、蒜適量，濃湯寶一盒
做法：
1、西蘭花洗淨後切成小塊，在已放鹽的沸水中煮45秒，撈起瀝幹。
2、皮蛋去殼，搗碎或切塊。胡蘿蔔切絲。
3、燒熱適量油，放薑煎至金黃色，放入清水3碗左右，再加入濃湯寶和適量鹽、糖以及料酒煮成濃湯
4、放入準備好的皮蛋和胡蘿蔔，大火煮至沸騰
5、最後放入西蘭花，至煮滾即可
減肥人士對於吃的問題是特別在意的，肥從口入嘛。控制飲食不等於營養不良，所以要減肥也要保證身體健康。下面小編推薦的6款西蘭花減肥食譜，既可以為身體提供足夠的營養，還可以達到瘦身目的，確實是一舉兩得，是減肥的不二選擇哦。
小編見過經常煲菜湯的人很多，但見到煲西蘭花湯的就少了。西蘭花不僅僅營養豐富，而且煮成湯更易於吸收，又不會太油膩。加上皮蛋這款湯的營養價值就更高了，而且皮蛋也是低熱量的食物的經典代表。
減肥人士對於吃的問題是特別在意的，肥從口入嘛。控制飲食不等於營養不良，所以要減肥也要保證身體健康。下面小編推薦的6款西蘭花減肥食譜，既可以為身體提供足夠的營養，還可以達到瘦身目的，確實是一舉兩得，是減肥的不二選擇哦。
4.西蘭花雜炒
材料：西蘭花一個、玉米粒小半碗、胡蘿蔔一小段
做法：
1、西蘭花切小朵，胡蘿蔔切塊
2、在已加鹽的沸水中放入西蘭花，煮熟後撈出瀝幹待用
3、鍋中倒入油加熱，倒入玉米粒和胡蘿蔔，攪拌，待顏色變了就可以裝盤
4、把煮好的蔬菜擺放在一個盤子裡，西蘭花可擺在邊上作裝飾。
減肥人士對於吃的問題是特別在意的，肥從口入嘛。控制飲食不等於營養不良，所以要減肥也要保證身體健康。下面小編推薦的6款西蘭花減肥食譜，既可以為身體提供足夠的營養，還可以達到瘦身目的，確實是一舉兩得，是減肥的不二選擇哦。
假如你嫌棄之前的菜譜都太清淡，就可以煮這道菜了，全是低卡食品。多吃玉米，它含有膳食纖維可以幫助便秘，胡蘿蔔吸水性強，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌。
減肥人士對於吃的問題是特別在意的，肥從口入嘛。控制飲食不等於營養不良，所以要減肥也要保證身體健康。下面小編推薦的6款西蘭花減肥食譜，既可以為身體提供足夠的營養，還可以達到瘦身目的，確實是一舉兩得，是減肥的不二選擇哦。
5.西蘭花蘑菇
材料：西蘭花、鮮香菇、白蘑菇
做法：
1、西蘭花洗淨切塊待用
2、用熱水浸泡菇類至軟，然後洗乾淨擠幹水
3、將西蘭花和菇類都放入沸水中煮一下，再撈出備用
4、鍋中放油燒熱，放入菇類再放西蘭花，適量調味即可上鍋
減肥人士對於吃的問題是特別在意的，肥從口入嘛。控制飲食不等於營養不良，所以要減肥也要保證身體健康。下面小編推薦的6款西蘭花減肥食譜，既可以為身體提供足夠的營養，還可以達到瘦身目的，確實是一舉兩得，是減肥的不二選擇哦。
蘑菇的熱量是非常非常低的，相信有很多人都會直接把菇類說成是負卡路里食物了吧!而且菌菇類食品的營養幾乎可以與肉媲美，假如減肥時間堅持不吃肉的話，就應該多吃菌菇類食品了，但是小編還是建議適量吃肉。
減肥人士對於吃的問題是特別在意的，肥從口入嘛。控制飲食不等於營養不良，所以要減肥也要保證身體健康。下面小編推薦的6款西蘭花減肥食譜，既可以為身體提供足夠的營養，還可以達到瘦身目的，確實是一舉兩得，是減肥的不二選擇哦。
6.西蘭花幹炒
材料：西蘭花，蒜適量
做法：
1、西蘭花洗淨，切塊。
2、熱鍋中倒入油，放入西蘭花，適量調味，炒熟即可。
今天西蘭花是主角，如果你比較懶的話，什麼配料都不想準備的話，那就直接炒西蘭花吧，照樣在阻擋不了你減肥的路。