減肥達人強力推薦的瘦身絕招你值得收藏

小聲點別張揚!想減肥瘦身的美眉湊過來。今天小編要向你強力推薦幾個減肥達人們一致推薦的最有效瘦身絕招。不少成功減肥的美眉都很推崇的瘦身絕招!你也快來“圍觀”一下吧!

隨時隨地都能瘦身，只要你有一個想要減肥的“心”，再加上好方法，老天一定會讓你實現願望的！這些減肥高招一般人我不告訴她！

1、乘公車時，1個小時的腳尖提起站立，可鍛煉腿部肌肉

相信很多人每天都需要做公車，那麼可以在車上鍛煉。僅僅是單程乘車時間的站立就比坐著要多消耗約84kJ，往返共消耗約167kJ。提起腳尖站立，可令腳腕纖細健美，值得推薦!

2、5秒鐘按壓耳部穴位5下，能控制食欲

如果你想減肥，不妨試試這種按穴位方法，耳部控制食欲的穴位，被稱作饑點。每日按壓5下左右，可有效減少食欲。5秒鐘按壓5下，最好在飯前30分鐘進行，效果更佳。不過減重的效果也是因人而異的。

3、30分鐘的足底按摩，可有效減少食欲

穴位按摩，按摩師說，穴位按摩對於控制食欲十分有效。

4、拉伸運動，一次堅持七秒效果最好

做拉伸運動時，應該選擇適合自己的運動量，一般情況下，一個回合堅持 7 秒鐘左右效果最好。通過拉伸運動來減肥，如果中途放棄，會造成適得其反的效果，所以一定要堅持 !

5、在37攝氏度的熱水中進行20分鐘的半身浴

晚上下班之後，回家在37攝氏度左右的水中浸泡半身能啟動體內細胞，加快新陳代謝。悠然自得地沐浴于水中，可有效促進汗液排出，令你從內至外都嬌豔人。浴盆中20分鐘的浸泡很有減肥功效。如果不喜歡運動，就用簡單易行的半身浴，來完成減肥任務吧!

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