脂肪有活性 下半身脂肪最難減

大概每個女孩子都為減肥吃過苦、受過罪!吃苦受罪不要緊，能看到效果也算是“守得雲開見月明”了!可是如果費了半天的勁，想減肚子不想讓胸部卻“縮水”了，那就只有三個字能表達心情了：“坑爹啊!”

你有過這樣的遭遇嗎?本來想減腰部的“游泳圈”，結果減掉的卻是胸部，從D杯直降到B杯;或者是本來想甩大象腿，結果最先掉肉的卻是臉，身材沒啥變化，人倒顯得分外老相、憔悴。你知道嗎，這其實是我們身體不同部位的脂肪活性不同在“作怪”。

大概每個女孩子都為減肥吃過苦、受過罪!吃苦受罪不要緊，能看到效果也算是“守得雲開見月明”了!可是如果費了半天的勁，想減肚子不想讓胸部卻“縮水”了，那就只有三個字能表達心情了：“坑爹啊!”

臀腿脂肪惰性強最難減

腿粗胖大大影響女性的體態美，這和遺傳有一定的關係。如果你家族裡大部分成員的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃腫。運動生理學家發現，下半身的脂肪，也就是積聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特別難消除的。在身體其他部位的脂肪都能輕易地增減脂肪細胞，但下半身的脂肪卻不能這樣。這是為什麼?

專家解釋，我們身體不同部位脂肪的活性是不同的，比如大腿和臀部的脂肪惰性較強，而胸部和臉部的脂肪則活性較強。不同的金屬活性不同，活性越強的金屬放在空氣中越容易被氧化。同樣的道理，在由於饑餓或運動使得脂肪開始得到消耗時，活性越強的脂肪則更易被消耗。這也就解釋了為何有些女孩，通過節食本來是想減掉大腿和臀部的脂肪，卻沒想到胸卻先小了下來。

大概每個女孩子都為減肥吃過苦、受過罪!吃苦受罪不要緊，能看到效果也算是“守得雲開見月明”了!可是如果費了半天的勁，想減肚子不想讓胸部卻“縮水”了，那就只有三個字能表達心情了：“坑爹啊!”

減肥別忘了補充維生素

專家建議，考慮到脂肪的這些特點，減肥不要一味地節食，適當地控制飲食是必要的，還要配合有針對性的運動，這樣才可以避免出現“想減的沒減成，不想減的倒減掉了”的情況。

要想使大腿苗條，運動量多少才足夠?如果你心血管健康，那麼，你應該每天堅持有氧運動一小時;如果你想燃燒更多脂肪，使大腿線條更優美，最好每天早晚各運動一次。研究認為跑步能消耗脂肪，但對腿粗臀肥的人來說，他們可能會覺得跑步很吃力、很不舒服，不想堅持下去。因此，把快步行走和跑步相結合是一個好方法。那就是以快步行走為主，途中作幾次短距離跑步，每次跑步一兩百米，習慣後，逐漸把跑步的時間延長。游泳是很受歡迎的健身活動。專家們認為，如果想在游泳池中鍛煉雙腿，可在淺水的一端跑步，或穿著救生衣在深水的一端做跑步動作。水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震盪，因此是減去腿部和臀部脂肪的好方法。

如何避免減肥減掉臉部脂肪看起來憔悴、老相?專家新建議，減肥的同時要注意補充水分和維生素，這些不會讓人增肥，反而有助於保持皮膚彈性，皮膚彈性好了就不會因為減肥後皮膚鬆弛而顯得憔悴了。