粉碎節食謠言 想減肥控制飲食就行了

減肥就要節食，這可不是瘦身的鐵律。早餐、午餐尤其重要，節食也不能太過分了。不吃早飯或午飯，不僅工作效率低而且還會搞壞身體，得不償失啊!控制飲食是正確的，想減肥的姑娘們不如試試小編向你推薦的這種飲食瘦身法吧!

過午不食，這是減肥捷徑

所謂僧侶式減肥法，就是遵循“過午不食”的原則，在中飯之後，堅決杜絕任何進食，以及任何含糖飲料，讓身體有一個較長的時間來消化已有熱量。切記，這個世界上沒有減肥食品，只要吃進去的東西都會長肉，都有熱量。當然，晚上實在肚子餓了可以吃一點蔬果，讓肌膚水嫩有健康。

減肥就要節食，這可不是瘦身的鐵律。早餐、午餐尤其重要，節食也不能太過分了。不吃早飯或午飯，不僅工作效率低而且還會搞壞身體，得不償失啊!控制飲食是正確的，想減肥的姑娘們不如試試小編向你推薦的這種飲食瘦身法吧!

早餐午餐要正常吃，但不要過量

我是餅乾狂人，五一期間每天至少吃掉3包餅乾，體重反彈到98斤。只實行了兩天這個方法就回落到94斤，粉開心!所以要用這個方法的姐妹們千萬不要打折扣，記得中午之後就封口。早餐和午餐都正常吃，不過量就行，晚上一杯脫脂奶，我拿腦袋擔保絕對有成效!!但是這種方法不是一般人能夠承受的，現在想胖都難。

減肥就要節食，這可不是瘦身的鐵律。早餐、午餐尤其重要，節食也不能太過分了。不吃早飯或午飯，不僅工作效率低而且還會搞壞身體，得不償失啊!控制飲食是正確的，想減肥的姑娘們不如試試小編向你推薦的這種飲食瘦身法吧!

減肥好方法就要記住這些

1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病。(垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪)

2、每天保證八小時的睡眠。(內分泌調整好)

3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。(晚飯占比重很高)

4、適當運動，堅持早跑步，晚散步。飯後4個小時睡!(運動協調身體)

5、如果條件允許堅持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物，多吃水果。(美白效果)

6、減肥藥最好是別用，有副作用的。

最後提醒減肥姐妹們，減肥是需要一個過程的，不要操之過急。