你的減肥方法真的正確嗎　細數那些盛傳的錯誤瘦身法

網路上流傳的減肥法五花八門，挑都挑花了眼，各種MM親身實踐，各種紅人推薦，到底真的正確嗎?天氣漸漸回暖，又到了大秀身材的季節，快速瘦身成功才是當下最重要的。各種減肥法到底實行哪個好呢，先跟著小編一起來看看那些錯誤的減肥法吧。

喝咖啡減肥：咖啡應該是上班族非常熟悉的飲品，是讓人清醒頭腦，興奮的飲品，喝咖啡可以加速身體代謝，精神亢奮。但是我們一般喝的都是即溶咖啡，其中加入了可以提升口感的植脂末，這種植脂末的熱量是非常高的，這樣不但不容易達到減肥目的，反而容易導致肥胖。

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完全不吃脂肪減肥：很多人認為脂肪是最長肉的所以完全戒掉脂肪類食物，一點點脂肪都不吃。其實即使不吃脂肪，吃進去的很多其他類食物如果沒有及時消化掉還是會轉化為脂肪。其實脂肪類的食物是很耐消化的，適當吃一些脂肪類的食物可以減少澱粉類的事情，反而可以促進減肥。平時可以吃一些雞肉，鴨肉，魚肉等卡路里比較低的白肉，可以來降低油脂攝入。

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喝濃茶減肥：喝茶也是可以促進身體新陳代謝，加速血液迴圈的，但是如果一次性喝大量咖啡，並不能達到減肥的目的，而且這種不健康的喝咖啡方式還會加重胃潰瘍和十二指腸潰瘍的症狀。而且一般在飯後喝濃茶，茶葉當中的茶葉堿會刺激中樞神經，提升身體新陳代謝，讓人更容易饑餓，反而容易吃的更多。

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多吃西瓜減肥：西瓜因為水分多，飽腹感強被認為是非常適合減肥的水果。其實大部分水果都比主食，肉類更有益減肥，但是西瓜，鳳梨除外。其中有大量糖分，而且西瓜當中水分過多，常吃會把胃部撐大，雖然在短時間內讓人不想進食，但是這樣長期下來容易影響食欲，甚至損傷腸胃。想要水果減肥可以吃一些糖分，熱量比較低的葉子，草莓，柚子都是很好的。

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饑餓減肥法：節食的確可以達到減重的目的，控制飲食可以吃的更健康，吃的脂肪，糖分更少，但是這需要充分的營養搭配的。但是很多人都是比較懶的，常常不吃早餐，中午隨便吃一些，晚上吃水果，這樣貌似是很少熱量的，其實對於身體有很大威脅。因為這種饑餓減肥法容易導致營養不良，身體新陳代謝速度降低，甚至還會導致貧血，免疫力低下，精神不集中等等纖細，甚至很多人出現皮膚鬆弛，減肥反彈快等等。