測試下適合你的減肥方法
測試方法：以下共有10個題目，各有A、B、C選項，請選擇符合描述的一個選項。
1 一天喝水次數？
A、少於3次 B、3到5次 C、5次以上
2 一天尿尿次數？
A、少於3次 B、3到5次 C、5次以上
3 一天吃甜食次數？
A、5次以上 B、3到5次 C、少於3次
4 夜裡起床尿尿次數？
A、無 B、1到2次 C、3次以上
5 流汗時機？
A、要激烈運動才會 B、輕微運動也會 C、不運動也常會
6 全身膚質偏向？
A、油性 B、中性 C、幹性
7 小腿直徑大小？
A、上手臂的2倍以上 B、大於上手臂，但不到2倍 C、小於上手臂
8 腰圍大小？
A、大於臀圍 B、與臀圍差不多 C、小於臀圍
9、每次減肥瘦身時？
A、先瘦臉 B、先瘦肚子 C、先瘦大腿
10 體重常被人？
A、估對 B、低估（實際比目測要重） C、高估（實際比目測要輕）
結果分析：
超過5個A以上———水腫體型
水腫型特徵：身體水份占體重60％以上，喝水易水腫。
飲食方面：可吃澱粉、蛋白質類食物及蔬菜。
搭配原則：蛋白質30％、碳水化合物40％、油脂30％。
瘦身方法：1天可以喝500cc無糖豆漿，可改善浮腫。
超過5個C以上———脂肪體型
脂肪型特徵：脂肪層肥厚，女性身體脂肪率超過35％，男性則超過30％。
飲食方面：食物以白肉為主，不吃紅肉，多吃蔬菜、水果，以代替碳水化合物，少吃甜食。
搭配比例：蛋白質40％、碳水化合物40％、油脂20％。
注意：不要吃太油、高澱粉類食物及太甜水果，如柑橘類。除了油炸外，任何烹調方式都可以。
補充食品：三餐前30分鐘直接泡綠茶喝。
瘦身方法：要多吃生菜和水果。
超過5個B以上———肌肉體型
肌肉型特徵：易有蘿蔔腿，看起來壯壯的，全身都同等程度的胖。
飲食方面：以素食為主，要多吃蔬菜、水果。
搭配比例：蛋白質20％、碳水化合物50％、油脂30％。
注意：儘量少吃肉，最好都以橄欖油烹調。
補充食品：3餐前30分鐘各喝300毫升綠茶。
瘦身方法：可使用1個月約3－7天的斷食法，能代謝較多肌肉。恢復飲食後，以清淡飲食為主。
均未超過5個A或B或C以上為混合型
混合型特徵：以上三種類型的中和都有可能
飲食方面：可第1周按照脂肪型飲食法；第2周按照肌肉型飲食法；第3周按照水腫型飲食法，直到改善體型為止。
搭配比例：蛋白質25％、碳水化合物45％、油脂25％。
注意：不能多太油膩、澱粉類、糖份過多的食物。
補充食品：三餐前都可以先吃個水果。
瘦身方法：每天喝水500cc以上，每天運動30分鐘，適當降低食物的攝入量。
小編貼心：不管你是屬於什麼型的肥胖，都要注意在飲食方面要適度攝取，不多吃也不不吃。在運動方面，每次大約30分鐘，每週要做2－3次。注意要根據自己體力進行，不能運動過度，按部就班輕鬆減重才是健康快樂的減肥。