給腸道來一次大清理 5款瘦身食物帶走體內垃圾

宿便的危害不僅僅體現在身材上，皮膚也會受之影響。減肥首先要清理腸道，腸道乾淨了身體才會輕鬆，各種瘦身方法才會有效果。小編下面要為大家推薦幾種可以清理腸道的食物，讓你輕輕鬆松越吃越瘦!

綠豆：綠豆是清熱解毒好幫手，對於高血壓，膽固醇過高人群非常適合。綠豆湯可以有效的降低血脂，幫助促進血液粘稠度降低，促進血液的流動速度，加速身體內的血液迴圈，自然可以達到加速脂肪燃燒的目的。

黃瓜：黃瓜是蔬菜當中卡路里相當低的一種了，而且黃瓜還有豐富的營養素，吃黃瓜可以促進腸胃蠕動，防止便秘的產生，還可以有效的加速身體內脂肪的燃燒。此外黃瓜還可以清熱去火，降低肺熱，對於因為虛火上升導致身體內毒素殘留和新陳代謝速度降低，改善效果非常好。

茄子：茄子也是熱量比較低的食物，常吃茄子可以降低膽固醇，促進血液迴圈速度，加速新陳代謝。但是茄子是非常吸油的，所以最好是不加油的烹飪方法，否則不但不能消脂，反而很容易長胖。

番茄：一個大的番茄只有20多卡的熱量，非常適合減肥，而且番茄營養豐富，含有豐富的維生素，礦物質，番茄紅素，都是可以促進減肥的。番茄可以生吃，做菜，做湯，不但美味，還可以讓營養完全發揮。

番薯：番薯是粗糧類食物，吃番薯對於減肥過程中容易出現的便秘問題有極大的改善作用。而且番薯熱量是比較低的，可以當做單一主食來吃，吃番茄還可以預防心血管系統脂質沉澱，減少皮下脂肪的堆積。