減肥魔咒解除 5種飯前吃會瘦的神奇食物

減肥最大的天敵就是食物。多少減肥力士因為一時沒把持住，受了食物的誘惑而前功盡棄。減肥就意味著完全與食物絕緣嗎?當然不是，你知道嗎，其實有些食物在餐前吃還會起到瘦身的效果哦!下面就和小編一起來認識一下它們吧。

杏仁：杏仁當中營養豐富，尤其是胡蘿蔔素，在果品當中僅次於芒果，是非常好的抗癌食物。常年吃杏仁可以很好的美容護膚，養顏，瘦身。杏仁當中的抗氧化劑，維生素E可以讓人們減少輻射，工作壓力，空氣污染等氧化損傷。飯前吃一些可以產生明顯飽腹感，減少熱量攝入。

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香蕉：香蕉是寒性的，比較適合燥熱的人吃，香蕉當中有豐富蛋白質，糖，鉀，維生素A和C，同時含有豐富膳食纖維，是相當好的營養食物。常吃香蕉還可以健康減肥，因為香蕉的熱量相對較低，可以滿足身體所需，還可以增加飽腹感，促進腸胃蠕動，促進分解脂肪，促進減掉身體上的贅肉。

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少量湯：餐前喝湯苗條健康，餐後喝湯越喝越胖。在吃飯之前先喝一些湯可以讓腸胃產生飽腹感，在吃飯的時候也不會很急迫。而且在餐前喝一些湯可以減少正餐當中食量的15%，自然可以抑制脂肪堆積，過多熱量攝入，促進減肥。

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薯類：很多人不愛吃薯類，認為薯類會導致腹中過飽，甚至飽脹腹痛，所以堅持不吃主食減肥。其實吃薯類減肥是一次性不要吃很多，而且薯類當中營養非常豐富，是其他糧食當中所沒有的，諸如鉀，維生素C，薯類當中還有非常多的B族維生素，多酚類營養物質，可以多吃薯類，減少脂肪攝入，促進身體多餘脂肪的代謝。另外，吃薯類還可以改善皮膚粗糙，便秘哦。

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玉米：是一種非常常見的粗糧，可以調中開胃，降血脂，降低血清膽固醇，還有良好的排便功效。玉米可以煮湯，代替茶飲，也可以做成玉米粉，玉米糕等等，營養美味。玉米的代謝功能非常好，而且經過膨化之後的玉米體積很大，可以消除饑餓感，而且其中卡路里是非常低的，可以有效減少熱量的攝入。另外，玉米胚當中的營養物質更是可以增加身體新陳代謝，加速調整神經系統，讓皮膚細膩柔滑，抑制，延緩衰老和皺紋。