脫髮食療可以吃哪些食物 6種食物有效的防止脫髮

脫髮這種情況大家都是比較熟悉的尤其是中年朋友很容易出現脫髮的情況，尤其女性朋友出現脫髮的情況時，對女性的美貌造成了一定的影響。很多朋友都問我脫髮應該多吃什麼食物，現在給大家介紹一下，脫髮患者吃哪些食物好。 1柑橘促進頭髮生長，防止脫髮
柑橘類水果中的維C有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，促進膠原合成，可起到促進頭髮生長的作用。
1.吃葡萄乾防止脫髮
促進頭皮血液迴圈。葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。
2.平常吃牛排可防止脫髮
養發固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發護髮的作用。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康，有效的防止了脫髮的產生。
3.吃杏仁防止脫髮 研究發現，脫髮的人更易缺乏維生素B6維E鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，根治脫髮的超級食品。

4.雞蛋補充多元營養防止脫髮。
雞蛋和乳製品如優酪乳，蛋白質的良好來源，同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力，解決了脫髮的煩惱。
脫髮食療
5.豆類也是防止脫髮的食物 補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭髮的養分。

6.脫髮者應該多吃貝類
促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。
多吃上述的七種食物對於脫髮是有一定的説明的各位朋友可以根據自身的喜好，跟醫生多加溝通，選擇適合的食物。當然，這些食物不能替代藥物，各位朋友在這時候一定不能放棄常規的藥物治療。