減肥瘦身禁區肥從口入要注意

有些食品對於減肥的人來說就是禍，因為你吃進去以後要花費更多的時間去減掉他，所謂的肥從口入，而且有很多誤區，不是說吃葷的就胖，吃素的就瘦，這個根本不成正比，想減肥嗎?必須杜絕那些禁區。

有些食品對於減肥的人來說就是禍，因為你吃進去以後要花費更多的時間去減掉他，所謂的肥從口入，而且有很多誤區，不是說吃葷的就胖，吃素的就瘦，這個根本不成正比，想減肥嗎?必須杜絕那些禁區。

1、飲料、調酒要少喝

辦公室下午茶中的軟飲料殺手，奶茶。這些軟飲料、調酒這類飲品都包含了很多卡路里。就算你點了半糖少糖或微糖，都還是有糖分在裡面;若真的戒不了喝飲料，那就冰塊加多一點吧!喝的時候也不要大口吸，一口一口慢慢喝，卡路里也會攝取得比較慢比較少。

有些食品對於減肥的人來說就是禍，因為你吃進去以後要花費更多的時間去減掉他，所謂的肥從口入，而且有很多誤區，不是說吃葷的就胖，吃素的就瘦，這個根本不成正比，想減肥嗎?必須杜絕那些禁區。

2、避免吃甜食

甜點也是減肥殺手之一!甜食裡面添加的糖份很可觀，像是許多無糖口香糖和薄荷糖添加的加工糖類都會導致胃腹脹，不但身體不舒服，體重也會往上升。

有些食品對於減肥的人來說就是禍，因為你吃進去以後要花費更多的時間去減掉他，所謂的肥從口入，而且有很多誤區，不是說吃葷的就胖，吃素的就瘦，這個根本不成正比，想減肥嗎?必須杜絕那些禁區。

3、吃辣有助新陳代謝

根據國外研究報導，辣椒素這項化合物能使辣椒的熱在飯後燃燒更多的脂肪，一天可以多消耗100~200的卡路里，且辛辣的食物比起口味較淡的食物更有飽足感。但這並不是要鼓勵大家每天吃麻辣鍋，不管你吃得多辣還是要控制卡路里!吃辣只是減肥輔助項目。

有些食品對於減肥的人來說就是禍，因為你吃進去以後要花費更多的時間去減掉他，所謂的肥從口入，而且有很多誤區，不是說吃葷的就胖，吃素的就瘦，這個根本不成正比，想減肥嗎?必須杜絕那些禁區。

4、飲食日記很重要

蔡依林Jolin在新書《養瘦》中很提倡每天將自己吃的東西詳細寫下來，今天多吃了，明天就吃少一點，隨時監督自己的飲食狀況。

有些食品對於減肥的人來說就是禍，因為你吃進去以後要花費更多的時間去減掉他，所謂的肥從口入，而且有很多誤區，不是說吃葷的就胖，吃素的就瘦，這個根本不成正比，想減肥嗎?必須杜絕那些禁區。

5、黑咖啡促進新陳代謝

喝咖啡可以加速新陳代謝，但如果你的咖啡里加了滿滿的糖和奶精，只會加速肥胖而不是新陳代謝!