生活習慣好 防止脫髮沒煩惱

不少護髮的對之外都是由於生活習慣造成的，所以要想有一頭健康的秀髮，有的生活習慣要改過來的。

1、按時吃早餐

每天早上要按時吃早餐。從頭天晚餐後，經過十多個小時空腹，體內已經消耗了所有的食物，身體處於缺乏營養狀態，如果不吃早餐，再經過5-6小時的空腹，這時就會使身體處於消耗狀態，重要器官得不到營養的滋潤，膽汁儲存在膽囊裡不能排出，全身的血液迴圈得不到補充，將會導致一系列的身體機能紊亂，皮之不存毛將焉附。

2、適時洗頭

洗髮是不會導致或加重脫髮的。洗髮的頻率應因人而異，生活和工作環境很乾淨，頭皮出油不多的人，可以每2天洗一次，而環境較髒或頭皮出油多的人可每1天洗一次，甚至每天洗1—2次。需要注意的是，洗頭時不要用梳子梳理。

3、規律生活

當前脫髮的中青年人群非常多，一方面與遺傳因素有關，但平時工作壓力大、生活不規律是導致脫髮過早出現和嚴重程度增加的重要因素。因此，預防脫髮其實應該從改變自己的生活習慣開始。如果一邊到處詢醫問藥治頭髮，一邊無規律的生活，這樣的是不能讓自己的頭髮得到很好的治療的

4、健康減肥

盲目節食減肥是促使脫髮的元兇，頭髮生長需要營養的滋潤，脂肪的固定。盲目節食減肥，容易導致很多營養缺乏，皮下脂肪消退發無所養，皮膚鬆弛引起脫髮。所以，通過適量運動、合理飲食來減肥，才是最健康的方法。