七日絕食療法介紹 真的有排毒減肥的功效嗎
所謂斷食，主要就是在某段時間內通過斷食和減食，以達到排除毒素的目的。
現在有很多人都將斷食視作減肥的一種手段，其實斷食法的主要作用是排毒，通過排毒來達到減肥的效果的。
在斷食期間，我們的體重會減輕，人也會變得消瘦起來，但即使斷食十天八天，最多只減重10%，等到回復正常飲食之後，可能會恢復原狀。斷食對身、心、靈三方面都有正面效應，有利於健康生活，纖體成績自然斐然。歸根究底，斷食的目的不是減肥，體重在斷食後減輕，只是副作用而已，決不能用作長期減肥的手段。
斷食法分類：
斷食的種類各家各說，根據不同的方法，大致可分為以下幾種：
半斷食：只吃平日一半份量的食物，以清簡為主
水果斷食：只吃某些水果，不吃其他固體食物
果菜汁斷食：只喝果菜汁，不吃固體食物
湯水斷食：只喝湯水和茶，不吃固體食物
清水斷食：只喝清水
絕對斷食：不吃不喝，連水也不喝
近年也興起在斷食期間只喝楓葉糖漿加檸檬汁，洗滌身體。
斷食時間可長可短，短則一至三天，長則七至十天，但也有人斷食超過十天甚至一個月。南非人福斯特太太，便曾經創造出斷食101天的紀錄！
早中兩餐不吃飯，餓吃水果（任意），渴喝溫開水，晚上以正常量的七成進餐！！！先試三天，吃得消再接下去，滿七天！！！照樣有辟穀反應及功效！！！在佛教中有一日一餐的苦行僧修行法，我們俗人要面對現實中的勞苦工作，如沒有必要的體力，是很難勝任的。所以，關鍵問題是怎樣才能補償少吃而留下的體力空白呢？
斷食三部曲減食、斷食、增食為斷食三部曲。
第二階段是正式斷食，只能喝水，普通是五天、七天或十天至十四天。第三階段是增食期(補食期)，因為腸胃的消化力尚未恢復，宜先喝米湯，漸漸由米湯而稀飯，增至日常飲食。
斷食必須階梯式慢慢漸進。要從每隔三天禁食一天，逐漸增加至禁食七天。
斷食之前減量，之後斷食，之後增食，須按規定做。不遵守斷食規則會傷身體，猶如開車不守交通規則會出事故一般，務必注意安全。較長時間的斷食、不可擅自在家進行，應到斷食院去進行為妥。
斷食也同時絕水，換句話說，就是高層次的斷食，是一種嚴酷方式的斷食，只有斷食過許多次的人才可嘗試。這種方式效果最好，印度瑜伽信徙就是用此種方法斷食的。