怎麼用經絡刷瘦腿 忍住痛小細腿就是你的
我有朋友認識一家子都是中醫，那一家人小的40+,大的60+,每週全身刷經絡，到現在可以標準的穿旗袍秀大腿！我們腿會胖是因為我們的經絡不通，經絡不通什麼意思？就是你身體搬運廢物的通道不通！通道堵住了你還能把廢物排泄出去嗎？不可能！那你就肥胖咯！那你就下肢冰涼咯！所以，我們想瘦腿，必須把通道打開！
接著說，大家知道我們的腿是分佈著各個經絡和穴位的吧， 外側：膽經 內側：肝經 前側：脾胃經 後側：膀胱經 你刷腿就會發現淤堵的地方，也可以很明顯的告訴你身體的狀況 如果你真的是打算要對自己狠一點，要把大小腿減下去，一定要買摩羯刷+刮痧板+橄欖油之類的。為什麼要用摩羯刷呢？因為自己給自己按摩，不好使力，你按摩按摩就胳膊手腕疼酸死了。那個摩羯刷會讓你省力，而且壓力大，下面是尖頭的啊，同樣的力度下去，那面的頭是細細的，面積小，力量大，效果好。而且摩羯刷上有幾十個（沒數過，大概猜的）接觸點，這樣比我們的手掌力度更好了。當然你如果想用手，也是可以的，但是我可以很肯定的說，你的效果會慢，拉的時間會長。
為什麼要用刮痧板呢？刮痧板主要是因為小巧，好掌握，等你的經脈打通一些後，等你自己多按摩幾天，慢慢知道自己身體那些地方堵塞，你就基本可以摸到是那些地方比較嚴重，就用刮痧板重點突擊。樓主強調摩羯刷是主力，刮痧板是針對淤堵的局部突擊！ 先說用摩羯刷刷的方法。
每天用摩羯刷大腿或者小腿，大腿和小腿各20分鐘。因為2條腿，2個部位，一起都下來要80分鐘，大家可能接受不了，或者沒有耐心。可以根據你的減肥計畫來自己制定。
比如這樣定制的計畫，是大小腿都要減，前三天就很苦，大小腿4個部位，各刷20分鐘。就是80分鐘了。然後呢，以後就是每天，大腿小腿輪流來，今天小腿，明天大腿，這樣1天就是40分鐘，輕鬆很多了。刷的時候，一般是從下往上刷，因為從下往上是補。如果是身體火氣很大，小腿可以在刷的過程中，偶爾的從上往下也刷刷。但是大腿一定要堅持從下往上，為什麼呢，提臀啊。而且作為女生，樓主下半身冰涼，典型上焦下寒體制，這樣比較養氣！樓主重點堵塞的地方是大小腿的內外兩側，因為這裡有膽經和脾經肝經。
另外，不要在晚上10點後刷，10點後刷效果不好，而且容易刷興奮了，睡不著。其實效果最好的是上午9點-11點。這個時間人體的陽氣最重！最補！但是樓主上午經常出去或者有事等等，一般是下午3-晚上8點之間進行的。 這個方法根據樓主的經驗總結，總適合的人群就是像樓主這樣，肉鬆的，還有肌肉型，能把肌肉打散，還適合經絡堵塞的引起的線條粗的。還適合氣滯血淤的體制，樓主自己和很多女性朋友都是這樣的，不明不白的身上不知道為什麼就發青發紫了一塊，但是自己也並沒有感覺到被撞過也沒有覺得疼。這樣的體制也很適合樓主的辦法 刷的時候大小腿內外側和腿肚都要刷到。內外側有經絡愛堵塞可以刷了後，它會發青和發紫，就是不通的地方，然後再這些發青和發紫的地方，重點用刮痧板來推。但是刮痧板來推是不包含在刷的20分鐘裡面的。就是你的1只腿，你至少要刷20分鐘。不然效果要差。刮痧板是輔助的，是對重點堵塞地方加強的。
減掉體積的成就感，真的比體重要大很多。你收個10斤，別人看來還不是很起眼，但是你收個幾公分，就很明顯了。肉還在，卻有曲線了，穿衣服會撐得起來，也會好看，題外話：男人也更歡喜。更主要的是有很多JMS都是上身排骨了下身依舊粗壯！樓主中槍！ 淤青了不需要挺下來的，繼續的，淤青是重點對付的部位，代表不通啊，我淤青也很慢，一般都是根據面積，3天1個禮拜左右的。但是現在越來越好了，小的點點的淤青，1天就好了。證明體質越來越不氣鬱了 .
如果你刷出來感覺硬硬的就是對的，那些軟的減肥是不給力的。一般的人都會出痧或者淤青，除非小孩子新城代謝快，但是我們成年多，多少都有一些亞健康狀態，如果沒有出痧也沒淤青，絕對是力度不夠。經絡是不可能1次打通的，只是說，慢慢的多刷幾次，會出現淤青，會讓你知道那些地方不通，然後重點突擊。一個結節點，不刷個10次8次的，沒有那麼容易通的。