【科普】針灸刮痧減肥法 哪種比較適合你？

中醫減肥博大精深，你聽說過針灸減肥和刮痧減肥嗎？人之所以會發胖，是很多原因造成的。而在中醫的角度上，可以通過針灸或者刮痧的方法，達到平衡身體內部，促進體內消化，從而有減肥的效果。但是針灸和刮痧又是兩種不一樣的方式，究竟哪種比較適合你呢？

針灸減肥法：

針灸是在中醫理論的指導下把針具（通常指毫針）按照一定的角度刺入患者體內，運用撚轉與提插等針刺手法來對刺激人體特定部位從而達到治療疾病的目的。刺入點稱為人體腧穴，簡稱穴位。

搭配中醫針灸一日三餐，減肥效果更有效。

早餐：豆腐腦一份，水煮雞蛋一個，泡菜或蘿蔔乾100g。

午餐：蘑菇燜兔肉300g，炒豇豆300克，或炒蓮白300g，豆腐湯一份，或冬瓜湯一份。

晚餐：水煮蝦100g，韭菜炒豆干200g，涼拌胡蘿蔔100g，或涼拌綠豆芽菜100g，紫菜湯一份，飯後生食番茄100g。

刮痧減肥法：

刮痧也不是刮得越久就越好，注意控制時間，感覺到微微發熱出汗即可，千萬不能用力過猛而傷到皮膚。刮痧可以選擇在睡前洗完澡後刮，此時毛孔張開，效果會更加顯著。

刮痧注意事項：

1、刮痧時吸氣

要注意一邊吸氣一邊刮，因為你一收肚子你刮的就全都是脂肪了，脂肪也會被運動起來，因為肚子容易胖是因為久坐且缺少運動，這時候刮痧可以幫助贅肉運動。以此來回刮20個來回，就會感覺到肚子微微發熱，開始燃燒脂肪能量了。

2、刮痧後一杯溫開水

刮痧後一定要記得喝一杯溫開水，因為刮痧使汗孔開泄，邪氣外排，會消耗部分體內的水分，所以刮痧後喝杯溫開水不僅能有效排出體內毒素還能及時補充消耗的水份，促進新陳代謝。