推薦神奇零食晚上宵夜不怕胖

熬夜的人傷不起啊，傷不起!有沒有因為工作勞累必須要吃宵夜的習慣，有沒有一到晚飯沒有胃口，但是午夜時分肚子開始咕嚕咕嚕叫的習慣。小編今天向大家推薦食物，神奇零食宵夜吃不會胖哦!

1.乳酪

乳酪是一種非常好的夜間小吃，因為乳酪含有豐富的蛋白質和微量的碳水化合物。不要坊間傳說被矇騙，乳酪其實並不算是高脂肪，2/3杯乳酪只含有6克的脂肪，這對於幫助你克服夜間的饑餓感十分幫助。

吃法：2/3杯，每次1杯。

2.石榴配上希臘優酪乳

經過特殊配製，希臘優酪乳比一般的優酪乳多兩倍的蛋白質，但碳水化合物含量只是一般優酪乳的一半，同時含有豐富的營養，對於正在減肥的MM們來說，非常有效。另外，石榴的酸味是世界上最有效的抗氧化劑。

吃法：2/3個希臘優酪乳，加上1/4個石榴混合調製成1杯，每次1杯。

3.有機黑巧克力

有機黑巧克力棒包含70%的可哥豆，而且是經過有機認證的。這個黑巧克力可以滿足你夜間對甜食的渴望，同時這種巧克力含有豐富的抗氧化劑,它能幫助降低血壓和改善血管功能。

吃法：3盎司的巧克力棒，每次只吃1小塊。

4.開心果

開心果含有豐富的營養。如果你覺得晚上特別的餓，開心果比起其他的堅果類果實更有益處，因為開心果對於心血管疾病的預防有奇效。

吃法：每次1盎司

5.巧克力花生醬球

這種小吃含有高蛋白質，高纖維素。

吃法：3勺巧克力蛋白質粉，1/4杯亞麻籽粉末，1/2杯天然奶油花生醬，然後倒在碗裡混合，用小湯匙分開一份份，放到冰箱裡急凍兩小時再吃，每次最多可以吃8個。

6.天然發酵椰奶

這種椰奶只有70個卡路里，同時含有益生菌和益生元。益生元是特殊的營養物質,除了纖維和菊粉,它被認為是幫助促進消化以及防止肚子過分飽脹的營養物質。椰奶含有MCT,MCT可以幫助體內脂肪的燃燒，避免脂肪在體內積存。

吃法：8盎司椰奶加上冰塊來喝

7.低糖巧克力布丁

比起一般的巧克力牛奶，巧克力布丁只含有14.5克的糖。

吃法：準備1包布丁粉，配上2杯巧克力牛奶，然後放到碗裡攪拌，分成4份，再放到冰箱裡急凍5分鐘。

8.巧克力椰奶

這小吃非常健康，低糖，但是還有豐富的營養。

做法：準備3湯匙椰奶，1勺巧克力蛋白質粉，1茶匙亞麻籽粉末，加上水，再用攪拌器攪拌就可以喝了。