熬夜的人傷不起啊， 傷不起!有沒有因為工作勞累必須要吃宵夜的習慣， 有沒有一到晚飯沒有胃口， 但是午夜時分肚子開始咕嚕咕嚕叫的習慣。 小編今天向大家推薦食物， 神奇零食宵夜吃不會胖哦!
1.乳酪
乳酪是一種非常好的夜間小吃， 因為乳酪含有豐富的蛋白質和微量的碳水化合物。 不要坊間傳說被矇騙， 乳酪其實並不算是高脂肪， 2/3杯乳酪只含有6克的脂肪， 這對於幫助你克服夜間的饑餓感十分幫助。
吃法：2/3杯， 每次1杯。
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2.石榴配上希臘優酪乳
經過特殊配製， 希臘優酪乳比一般的優酪乳多兩倍的蛋白質， 但碳水化合物含量只是一般優酪乳的一半， 同時含有豐富的營養， 對於正在減肥的MM們來說， 非常有效。 另外， 石榴的酸味是世界上最有效的抗氧化劑。
吃法：2/3個希臘優酪乳， 加上1/4個石榴混合調製成1杯， 每次1杯。
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3.有機黑巧克力
有機黑巧克力棒包含70%的可哥豆， 而且是經過有機認證的。 這個黑巧克力可以滿足你夜間對甜食的渴望， 同時這種巧克力含有豐富的抗氧化劑,它能幫助降低血壓和改善血管功能。
吃法：3盎司的巧克力棒， 每次只吃1小塊。
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4.開心果
開心果含有豐富的營養。 如果你覺得晚上特別的餓， 開心果比起其他的堅果類果實更有益處， 因為開心果對於心血管疾病的預防有奇效。
吃法：每次1盎司
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5.巧克力花生醬球
這種小吃含有高蛋白質， 高纖維素。
吃法：3勺巧克力蛋白質粉， 1/4杯亞麻籽粉末， 1/2杯天然奶油花生醬， 然後倒在碗裡混合， 用小湯匙分開一份份， 放到冰箱裡急凍兩小時再吃， 每次最多可以吃8個。
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6.天然發酵椰奶
這種椰奶只有70個卡路里，同時含有益生菌和益生元。益生元是特殊的營養物質,除了纖維和菊粉,它被認為是幫助促進消化以及防止肚子過分飽脹的營養物質。椰奶含有MCT,MCT可以幫助體內脂肪的燃燒，避免脂肪在體內積存。
吃法：8盎司椰奶加上冰塊來喝
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7.低糖巧克力布丁
比起一般的巧克力牛奶，巧克力布丁只含有14.5克的糖。
吃法：準備1包布丁粉，配上2杯巧克力牛奶，然後放到碗裡攪拌，分成4份，再放到冰箱裡急凍5分鐘。
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8.巧克力椰奶
這小吃非常健康，低糖，但是還有豐富的營養。
做法：準備3湯匙椰奶，1勺巧克力蛋白質粉，1茶匙亞麻籽粉末，加上水，再用攪拌器攪拌就可以喝了。
6.天然發酵椰奶
這種椰奶只有70個卡路里，同時含有益生菌和益生元。益生元是特殊的營養物質,除了纖維和菊粉,它被認為是幫助促進消化以及防止肚子過分飽脹的營養物質。椰奶含有MCT,MCT可以幫助體內脂肪的燃燒，避免脂肪在體內積存。
吃法：8盎司椰奶加上冰塊來喝
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7.低糖巧克力布丁
比起一般的巧克力牛奶，巧克力布丁只含有14.5克的糖。
吃法：準備1包布丁粉，配上2杯巧克力牛奶，然後放到碗裡攪拌，分成4份，再放到冰箱裡急凍5分鐘。
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8.巧克力椰奶
這小吃非常健康，低糖，但是還有豐富的營養。
做法：準備3湯匙椰奶，1勺巧克力蛋白質粉，1茶匙亞麻籽粉末，加上水，再用攪拌器攪拌就可以喝了。
