怎樣煉成標準腿型 五個方法教你鍛煉美腿

沒有一個女生不愛漂亮，女生除了注重自己的容貌以外，身材也很重要，身材是你整個人的外在形象，小腿如果很粗會影響形象。特別是對於那些久坐的人來說，這是他們最關注的問題。每個女孩都羡慕別人天生就有標準的腿型。下面，小編就教大家一些科學的健康的瘦腿方法，千萬不要錯過了哦。

標準的腿型是五處緊貼、四處分開的，也就是在站立的狀態下，除了大腿、膝蓋、小腿、內側腳踝這五點以外，其餘四處是分開的。如果大家在自測腿型以後，發現腿型有問題也沒關係的，可以通過以下的方法進行改變。

方法一、不要整天不是坐著就是躺著，每坐1小時就要起來走動走動，促進血液迴圈，以來使身體好，二來也有利於美腿，因為坐的時間太長會使腿型僵硬。

方法二、拔罐瘦腿，每個月可以去一兩次美容院去拔罐，這有利於消除脂肪，又能美顏。
方法三、平時多跑步，跑步容易幫助塑造腿型，使小腿線條更加完美更加緊實，需要注意的是跑步前都要進行熱身運動防止腿部抽筋，跑完以後要松一下小腿避免酸痛。
方法四、每天晚上都要泡一下小腿，然後結合擦精油來按摩。或者平時可以泡中藥，也有益於促進血液迴圈從而達到美腿的效果。
方法五、多站站，每天踮腳半小時。
總的來說，美腿最重要的是少吃多餐，多運動。