減肥食譜 十天讓腿變修長

減肥食譜 10天讓腿變修長

第一天

早餐：

先喝一杯溫熱水，再吃蔬果，如蘋果、梨子、芭樂、番茄、小黃瓜等，量不限。

午餐：

喝250-300毫升的優質優酪乳，原味的最好，不能接受此口味的話，水果味的也可以。

晚餐：

跟午餐一樣。晚餐後再喝杯可促進腸子蠕動的減肥茶。如不知哪一種較好，可選擇使用天然植物發酵、烘焙、乾燥而成，不添加任何化學藥品及防腐劑的健康茶。它可以促進體內毒素、廢物的排除，改善便秘的情況。

減肥食譜 10天讓腿變修長

第二至五天

早餐：

先喝一杯溫熱水，再吃蔬果，如蘋果、梨子、芭樂、番茄、小黃瓜等，量不限。

午餐：

自由進食，但須有節制地進食。

晚餐：

菊花豬肝湯或山藥枸杞粥，任選其中一款。量不限，有飽足感就好，七、八分飽是健康之道。

減肥食譜 10天讓腿變修長

第六天

早餐：

先喝一杯溫熱水，再吃蔬果。午餐：菊花豬肝湯或山藥枸粥，選其一。

晚餐：

跟午餐一樣。

第七至十天(共四天)

跟第二至五天的三餐一樣。

第二至十天 這九天每天喝一杯夏枯草菊花茶。

此十天為一個療程，可不斷重複至減肥成功。