五種臉型對症下藥告別大胖臉(圖)

照著鏡子，是不是覺得自己的臉又大又圓呢。怎麼樣才能擁有漂亮小臉？下面就給大家介紹依照你自己的臉型來瘦的瘦臉攻略。 TYPE1：脂肪型（由於脂肪堆積而造成的圓形胖臉）對策：大量攝入能促進血液迴圈，加速脂肪分解的食物。如生薑，大蒜，胡椒及辣椒等。水果的話宜選擇糖分偏低的葡萄柚。平時多鍛煉加速脂肪燃燒。TYPE2：浮腫型（由於血液及淋巴迴圈不佳造成臉部浮腫）對策：攝入具有利尿作用的食物如香蕉，鱷梨，黃瓜等，及富含膳食纖維的菌類及海藻類食物，説明加快新陳代謝速度。 多吃豆類及黑芝麻，可以加強腎臟功能。平時多用熱毛巾敷臉，多足浴。保證充足的睡眠，養成每天早上按摩臉部的習慣。TYPE3：僵硬敦實型（由於平時咀嚼過於用力而造成臉變大）對策：採用芳香療法及藥草浸劑緩解壓力及疲勞感。多食醋以軟化僵硬的肌肉，還有富含維他命E的堅果類可以幫助抑制活性氧。加強表情肌肉的鍛煉，並按摩臉部來放鬆肌肉。TYPE4：肌肉鬆弛型（肌肉長期得不到鍛煉以致萎縮）對策：堅持每天做臉部表情肌肉的鍛煉，多笑多說話來運動臉部肌肉。多吃富含維他命C的柳丁，花椰菜，以及富含維他命A的肝臟，鰻魚等，可以起到抗氧化的作用。多吃富含膠原蛋白的雞皮排骨湯等可以讓皮膚柔軟更有彈性，抑制法令紋的生長。TYPE5：骨骼歪斜型（不正確的姿勢造成臉部肥胖）對策：糾正駝背，盤腿及用手托臉的不正確姿勢，也不要總是用一邊牙齒咀嚼食物。 平時多做骨盆體操改善腰部歪斜的狀況。 兩腿打開與肩同寬，兩手叉腰，向右側扭動腰部十圈再向左側扭十圈，腳踝不能離地，腳掌向前。兩腿打開與肩同寬，手放在髖骨位置，將腰部向右側推10次再向左側推十次，保持上半身筆直不能彎腰。