八大減肥方 讓你窈窕今秋

一眨眼，夏天過去了，秋天就來了。經過好幾個月的堆積，你身上是不是早已堆滿的贅肉，是時候跟它們說拜拜了。可是變胖容易減肥難，這滿身的贅肉該如何減掉呢？不要著急，我們看看網友Fiyon的減肥秘訣吧！

其實Fiyon是很典型的麻嫁人，什麼是麻嫁人­­ 就是全身的肉軟趴趴的啦!缺乏線條搽!

以前年紀小的時候不以為意，可是年紀慢慢變大，我發現不好好督促自己感覺肉都要下垂了!變得鬆鬆垮垮的很不美觀，所以說搽~瘦子也是需要維持曲線的!!

那我就說說我一些秘方啦!

1、提了再提的薏仁水

可是好處多多，既可以美白又可以消水腫，不過切記唷，身體屬寒性的水水就酌量食用搽!不然大姨媽來的時候會痛到不行。

2、喝醋。

Fiyon有點腸躁症，所以排便不是很順，總不能全身都­纖合度，肚子大的跟青蛙一樣吧!所以這個時候就要來清清腸胃搽，我是都再7-11買的蘆薈醋，一瓶39大洋，口味偏酸，不敢喝太酸的水水就加水稀釋搽!!不過要注意一下，在所有純發酵醋，都不能加熱超過52度溫度，此時不單會破壞維他命群，更會使醋裡的活菌及極微量元素，大量死亡與破壞，喝完醋後二小時內，不要吃帶有毒性的中西藥，有稀釋類固醇，抗生素及毒素功效，醋的好處多多，一下子說不完。

3、抬腿。

Fiyon上實習課有時候要站整天，整天下來又酸又浮腫，既然要完美曲線，腿怎麼能腫呢­所以睡覺前就抬抬腿促進血液迴圈，舒緩一下。

4、運動不能少。

運動是維持身材最好的方法，像我比較懶惰啦!就買台踏不機在家，看電視的時候邊看邊踩，這樣可以邊運動邊當電視兒童，又可以鍛練腿部的曲線，一舉兩得阿!

5、減少垃圾食物食用。

這項對我來說其實蠻難的，不過就儘量做到搽!前幾天新聞才說一天一瓶飲料，一年多13公斤，哇~這樣驚人的資料，應該有警惕到大家!!現在Fiyon都喝自己泡的菊花枸杞茶，養身又顧眼睛，重點自己泡的糖量就會控制一下!

6、早餐吃的好晚餐吃的少。

Fiyon早上就會儘量吃飽一點，要上課實習才有力氣，晚上就儘量克制一下不要受不了誘惑大吃特吃，晚上我們人的代謝變慢，所以容易囤積脂肪搽!不過偶爾犒賞自己是需要的啦!!

8、不建議使用的減肥法

不過我蠻不建議每天熱量低於800大卡的人，因為這樣很容易引發猝死的危險!!另外吃肉減肥法我也很不建議，我們不吃澱粉類的食物，人體就沒有碳水化合物，單吃肉攝取蛋白質，這樣很容易酮酸中毒，引發休克!!

有的人因為快速減重而沒有好好維持下去，造成溜溜球效應，一次次的減肥越來越不容易，所以這是告誡我們要循著正常的模式減肥就好，減肥是漫長的道路，千萬不要操之過急!!，可別越減越肥!

以上是Fiyon平常會維持自己身材的方法，其實不單單只有夏天要減肥，平常就要維持身材，不然老實說要等到夏天在減，真的有點慢搽!